大家好，我是张青，欢迎您收听由我为您带来的减肥专辑，50天陪你瘦下来，本节目由 网独家播出昨天我主要讲了两个科学测算自己是否肥胖的方法，听友们对号入座，现在对自己的肥胖程度也应该有了一个比较正确的认识，今天呢，我带大家了解一下肥胖的危害。以及肥胖的诱因，这里我先给大家讲一个真实的小故事，有一个曾被称为中国第一胖的人，叫孙亮，在她19岁的时候体重就达到了300斤，替我们想一想自己19岁时候的体重，就知道孙亮是有多胖，然而更严重的是之后的三年时间里，他的体重每年大概100斤左右的速度增长。 2014年的时候体重已经达到600斤了，大家想一想，600斤的人呀，相当于几个你，反正现在是相当于4个，我那么重了，这个体重不仅给她带来了生活上严重的不安，也给他的生命带来了总结，2014年4月20号，过胖的体重压迫了他的心脏等身体器官，导致心肺衰。心率下降，最终抢救无效而死亡，10年，他才22岁，这是一个真实的世界，也是一个悲剧，孙亮的人生才刚刚开始，就因为过度肥胖而结束这个故事也可以听我们提个醒　　很多人爱吃猕猴桃，猕猴桃酸甜可口，有“维生素之王”的称号。，肥胖的的确确会对我们的身心健康带来极大的弊端，很多人只知道肥胖的。危害，但不知道多么有杀伤力，接下来我给大家细数一下肥胖的种种危害，让大家加深一每天都要1次，最好是用温水冲洗，如果没有办法淋浴，可以用盆代替。下认识，就如刚刚的故事所说，肥胖容易诱非腺毛3～8细胞，直径约14m，多碎断。发多种致命性慢性疾病，美国一项研究得出，其他相同条件下，体重超过标准体重25%的人，死亡率约为28%，体重超过了。 标准体重35%以上的人，死亡率约为51%，我们想一想在你周围肥胖的人患高血压，心脑血管疾病，糖尿病的人是不是叫多呢？研究表明肥胖者中糖尿病的发病率为57%，胆结石的发病率为75%，高血压的发病率为17%，换句话说如果你周围有个肥胖者，那么他换。糖尿病的几率是57%，患胆结石的几率是75%，患高血压的几率是17%，如果将正常人死亡率为100%，那么肥胖者的死亡率为128%，高出了28个点的死亡率，意味着什么，大家应该都清楚吧，所以如果你是一个肥胖者，我劝你定期的去医院做一个全面的体格检查，既然。肥胖给我们大大增加了患病的风险，我们就更加要注重自己的身体健康，经常检查，若有病早发现，早治疗为您身体负责，那么肥胖除了会增加患病的几率，还有没有别的什么其他的危害呢，当然有，肥胖会导致人的基本活动机能下降，肥胖的人一般是行动笨拙，不能负荷强度大的一些体育运动，比如长跑。 哦爬山的，长此以往走跑跳支撑翻滚这些正常人基本活动技能，都可以去坚持的运动，肥胖者就会慢慢消失，体质也会越来越差，中国中小学学生中90%的肥胖学生体育课成绩不及格，所以肥胖对人的身体素质影响是不分年龄不分性别的。如果听我们身边有肥胖的孩子，千万不要因为孩子小，而不重视他的肥胖，基本活动技能身体素质下降是会影响孩子一生的，肥胖不仅仅危害身体还会危害心理，人肥胖时心理负担会加重，会变得越来越孤僻，我曾经25但如果是直接将牛奶放置在室温下，且没有密封放置的话牛奶就会很容易变质，特别是那种天气较为炎热的夏天，像这种牛奶的话就不建议再继续食用。0多斤的时候，虽然表面上心宽体胖，经常笑。可是我内心对别人好身材的向往和对健康的追求，可是非常羡慕的，不说别的，就以买衣服为例，我当时都不敢逛商场，因为当我看中一件衣服，售货员基本给我的回答都是没有我的码，即使售货员说这话的时候，我认为并没有鄙视我的意思，但我自己的心里也十分的难受，在当今社会，正常人看待肥胖。 总是多多少少带点有色眼镜，这不仅仅是因为肥胖者本身身体限制的原因，还有就是外表的原因了，毕竟看脸看身材这一项，肥胖人士不占优势的，既然肥胖对身体和心理都不好，那具体表现在生活中哪些方面呢？身体肥胖以后，首先懒惰就随之而来，肥胖者有没有发现自己有的时候呢，不愿意动手动。因此导致学习和工作的主动性就下降，反正我肥胖的时候是感觉到经常疲劳，喜欢睡觉，吃不饱就特别难受，学习时脑子反应也慢，可能我当时没有考全班前几名，并不是我不聪明，可能是我太胖了，当然开个玩笑，不过肥胖者呀，真的很难应付高强度的学习和工作，所以肥胖对学生以上。满足都很不利。 首先，饮食习惯大家都知道，一般的胖人都属于大胃王级别的，和他们一起聚餐呀，不用担心饭菜吃不完，因为他们非常享受国家的号召，绝不浪费粮食，吃多是一方面，吃什么也是另外一个影响因素，你知道吗？美国的肥胖人口约占全国总人口的33%。意味着你认识100个美国人，有33个人，都是肥胖者，如此居高不下对慢性脑积水其他降压措施不易坚持时，更为适用。的肥胖比例与美国人民的饮食习惯大大相关，他们喜欢高热量食物，喜欢甜食，而甜食又容易让人上瘾，导致饮食过度，吃得过多，我不知道大家有没有注意过，自从肯德基和麦当劳两位叔叔来了中国之后，中国人。我的肥胖比例就在逐步增加，尤其是青少年的肥胖比例，生活习惯一样容易导致肥胖，现在大多数上班族不喜欢运动，一放假就恨不得再加上睡上一天，宅男游戏狂宅女直播室，小小的互联网别让他们画地为牢，大大减少了他们走出家门户外运动的机会，其实这样真不利于身心健康呀。 最有缘，读万卷书不如行万里路，多出去走走看看美丽的人文自然风景，芒果去皮切丁。不仅能拓宽我们的眼界，还能防止肥胖，何乐而不为呢？遗传因素也是导致肥胖的一个重要因素，研究表明父母肥胖，那么孩子患肥胖的几率会大大增加，那父母体重正常，孩子肥胖几率是7%，那父母有一方。别怕，孩子肥胖的几率为40%，那如果父母双方都肥胖，那您孩子肥胖的几率则高达80%，所以我希望大家是为了孩子，为了下一代也不要让自己肥胖呀，当然除了环境和遗传因素，还有心理因素据统计，30%的肥胖患者是心理因素造成的，当我们失恋，愤怒空虚。血液相对饮食：川芎熟地乌骨鸡；怀山牛腩煲；怀菊目鱼；玫瑰花怀菊露。往往无法控制自己进食的情绪，导致暴饮暴食，这种症状被称为贪食症，这类肥胖人群通常无法控制自己的体质，需要专业的医师或心理治疗师帮助治疗，还有一些不太常见的因素也会导致肥胖，最为人熟知的可能就是激素另外服用某些药物以及新陈代谢紊乱，也都容易引起肥胖，在这种情况下。 如果要减肥您一定要咨询好的意思，在医师的指导下进行科学合理的减肥。积极预防肥胖，千万别把预防肥胖不当回事儿，因为一旦你胖了，想把肉减回去那真不是这种设计方案更为个性化，在內裤底端还提升了抗菌面料，那样衣着起來更有益身体健康。一天两天的事儿，所以如何正确预防肥胖呢，肥胖的诱因时我就说了，对症下药，药到病除，预防肥胖，在饮食行为，生活习惯，运动锻炼方面，大家都可以多做做功课，首先。饮食需要平衡合理，大家都是人一日不吃饿得慌，师一定要吃，这是正常的，可怎么吃吃什么，其实都是有讲究的，那现在人的生活节奏快，有时候不知道吃什么，有时候呢工作忙来不及吃饭，有时候呢，吃若长时间无响应，请刷新本页面　　1月20日是大寒节气，大寒过后是一年中最冷的时候。饭匆匆吃完就马上工作，初步是这样，不仅不利于养生，而且更容易导致肥胖。 吃饭呀，应该细嚼慢咽，一方面是因为能充分获取食物中的营养，另外一方面呢是在咀嚼的过程中，大脑呢会充分的时间完成神经反射，你就会收到大脑给你的信号，对于吃什么，我建议大家吃的食物要多样化摄取蛋白质，脂肪，糖类，矿物质，维生素，膳食纤维等多种营养素。而且食物搭配的比例要合理，不偏食，我建议大家每天吃奶类100克，豆制品50克，肉类50克，鱼虾50克，蛋类50克，油脂类25克，蔬菜500克，水果150克，5，谷类200~400克，如果不能按照上述客数进行饮食也不用着急，只要大家一定按照全面均衡适度的规则进行饮食。就可以了，其次关于生活习惯，吃完就睡，睡醒就吃，爱吃零食，深夜进食，暴饮暴食等，都易导致肥胖，减肥分为两块饮食和运动，那预防肥胖呢，也一样分为两块，合理饮食，适当锻炼，大家都知道运动会消耗卡路里，适当的体育运动不仅可以消耗脂肪而且能提高。冻疮的防治入冬以后，天气寒冷，不少人往往生冻疮。 体制有利于身心健康，现在生活方式的改变，生活质量的提高，让大多数上班族呀都以车代步上楼，电梯，甚至家务也都是找保姆找小时工，使人在日常生活中消耗的热量就大幅减少，我当初减肥时体育锻炼，主要是每天跳一小时减肥操，很有效果，几乎都是跳完，马上下降1~2斤左右。除了以上三个方面，大家也要加深对肥胖危害性的认识，现在很多人每天忙于学习和工作，对自己身体健康关注度不够，还有很多家长只关心孩子学习，或者一味的给孩子吃营养品，即使给孩子吃胖了，也认为孩子以后工作忙或者学习紧张，定能瘦下来，抱着一种侥幸的心理，可能孩子大了，发现肥胖引起的疾病，就追回吗？急了，说句实话，我能下那么大决心减肥减掉100斤，与我从根本上认识到了肥胖对我的危害有很大关系，正因为我有了这种危机的意识，才能义无反顾不畏困难的减肥成功，大家都知道，减肥是一件很不容易的事儿，但是大家想一想，如果我们拖着不减肥，最后肥胖给我们带来的痛苦，是不是比今天还要多，所以。 买今日不减肥，明日徒伤悲，别在犹豫了，改变生活习惯，合理饮食加强锻炼吧，我在减肥前10天的时间里就瘦了10斤呀，所以大家一定要充满信心，从今日开始，一定要有一种信念的力量，相信自己一定能减肥成功，加油。