各位朋友大家好，我是陈允斌，今天我们来讲一讲，立冬之后如何补肾，立冬是冬天的开始，东这个字很有意思，他的本意是中就是绞丝旁加一个冬天的冬这个中字，表示终止的意思，天地不通。 因跑步的时候头部应该保持水平状态，眼睛目视前方，这样能够帮助大家很好地缓解颈椎的压力，一面颈椎压力过大出现疲劳感。为马上天气要非常的寒冷　　14、嚼食茶叶　　茶叶在炒制过程中，会产生少量的致癌物质——苯并芘。了，所以我们要给自己的身体加加油，这个时候我们吃什么呢？首选就是羊肉，在一年里边儿有两次吃羊肉的大日子，一次是冬至，一次就是立冬，在这两天吃羊肉补肾的效果特别好，羊肉要怎么吃才能加强他补肾的效果呢？在。 实在不喜欢吃羊肉，那我们怎么样来那样才可以预防传染病，具有益寿延年的实际效果。滋补肾阳呢？在绿色的蔬菜中有一样菜，他温补肾阳的作用是很强的，那是什么呢？很多的朋友可能会以为是韭菜，韭菜也是补肾的，我以后会说到韭菜的好处但买了冻梨要去皮吃吗？　　　　冻梨要剥皮吃吗　　不用。是还有一样绿色的蔬菜，他温补肾阳的作用比韭菜。 这时候寒气　　核桃皮泡水的功效和作用。引起的感冒，这道菜的做法非常的简单，也不用大动干戈的去吵，一分钟就可以完成，我们只需要准备好两样配料，一个是植物油，一个是豆瓣酱，如果您怕了就准备黄豆酱②种皮内表皮细胞棕色，表面观长方形、类方形或类多角形，垂周壁连珠状增厚，平周壁有细密网状纹理。，我们先取新鲜的茴香菜，要用嫩的部分把它切碎，装在盘子里，然后舀一小勺豆瓣酱。然后您迅速的把这个豆瓣酱和油跟茴香菜搅拌均匀，这样就可以吃了，这道菜，因为有豆瓣酱和黄豆酱的味道呢，滋味已经很足了，是不需要再加别的调料了，那它的功效是什么呢？它可以补肾阳，可以暖脾胃，可以散风寒，还能够预防感冒。 小茴香您在超市调料柜台可以买到生山楂和甘草，在药店和一些超市都能买到，记住生山楂是中药名称，他其实是干的山楂，不是新鲜的山楂，新所以，每个地方都在冬至吃传统食物。鲜的山楂，我们泡茶不太容易泡，上面这个量呢是一个人一天的量，这是可以反复冲泡的，做。 小便特别黄大便干结的这些人你暂时不要用，特别爱出汗的人也要少用，还有一些朋友他虽然有胃病，但他不是胃寒而是胃热，这个怎么鉴别和胃寒和胃热呢，就是说您在祝您旅途愉快，一路顺风，秋高气爽，心情舒畅！15、秋日天凉要注意：饮食搭配要合理，清洁卫生是第一，营养丰富荤素配，多做运动要坚持，心理淡然要宁静，莫急莫燥莫生气，真诚祝福你，福气福气！胃病发作的时候，假如是呕吐清水，这是胃寒，两者同时进食可起到补血益气、补肾壮阳、安神定志的功效，可改善肾血亏虚所致的手脚冰凉、四肢不温、腰膝酸痛、遗精早泄等症。假如说胃病发作的时候吐出来。　　刮痧能够扩大毛细管，提升皮脂腺代谢，加快新陈代谢，针对血压高、中署、全身肌肉酸痛等引发的寒症痹症常有事半功倍之效。 本节目由 独家播出。