39，健康一个实用的健康百，科春节的热，闹向来都会延续到正月十五元宵节，就像是开年的小春节一样只不过主打的不是年夜饭而是各种各样的元宵和汤圆在这里想问一下大家有多少人跟我一样之前元宵和汤，圆傻傻分不清以为他们是同一种食品。只是叫法不一样可大家知道吗实际，上它们是两种不同的食物做法和口感都不同一般来说北方多吃元宵而南方多吃汤圆北方人做元宵都会先把馅捏成均匀的小球状放在铺有干糯米粉的箩筐里不断摇晃。可加入清水，实，现粘上越来越多的糯米粉直到大小适，中因此要求馅料必须有较强，的粘性所以馅料大部【正月十五吃元宵还是吃汤圆？健康食用需要注意什么】出汗了会导致我们的气随汗出人就容易气虚，那时候就不是我们理气的好时机了，所以假如说您在春天的时候，感情依然有一截，没有很好的畅通，记住要在夏天的前两个月用陈皮来帮助您，梳理干净来进行一个补救，第2样可以帮助我们梳理肝气的就是玫瑰花。春天的时候，我推荐大家多喝玫瑰花，疏肝养脾，那如果您在春天的时候没有做到这一点，在初夏的时候您还可以继续用玫瑰花来说干眼皮，玫瑰花的他引用的季节就比陈皮还要多一个月，我们在夏天的三个月中间你们都是可以用到的，记住了。如果说是女性在生理期的时候，我们尽量少用玫瑰花，因为玫瑰花有活血的作用，假如您生理期不畅通那是可以的。分都是芝麻花生等含糖量很高的东西然后再加糖制作一般不能长期保存。 而，汤，圆【正月十五吃元宵还是吃汤圆？健康食用需要注意什么】男的突然的就去喝黄芪的话，很有可能就会产生牙龈肿痛，这样的一些上火的症状，这是因为我们体内的寒湿还没有消除，所以你突然去喝黄芪呢，就会产生这种虚热的现象，这是一种假热，事实上呢是由于我们的身体寒湿重而造成的，这种情况下呢，我们应该要先给。身体开路，也就是说先排出身体的病气，然后再来喝黄芪来，巩固我们身体的抵抗力才是一个正确的顺序，我讲了，喝黄芪粥之前一定要坚持喝姜枣茶，排毒之后，有一位朋友在我的音频里就留言说确实是这样，他吃了两三天黄金周后就口腔溃疡。牙龈肿痛，因为他才喝了一个月的姜枣茶，所以呢，他现在在按我说的方法，喝荠菜水来先去除陈寒，那要记住，因为我们在初夏和中下的时候，这是两个月的时间，这两个月的时间，如果您落下了养生的功课，不是喝几天的荠菜水就可以了。一般则是将糯米，面货号，像包饺子一样将馅包入再团圆，可以，是芝麻花生水果等甜食也可以吃蔬菜肉类等可以通过冷藏长期保存。不过元宵和汤，圆虽然，美味但如果，一次性吃的太多反而容易诱发一些疾，病因为元宵和汤圆的制作材料都涉及糯米粉儿糯米粉属于精白米面升糖指数较高比普通米面更容易使得血糖迅速升高。快停下的很多更是直接添加了白砂糖因此糖尿病患者要尽量少，吃另外糖尿病患者也不要过【正月十五吃元宵还是吃汤圆？健康食用需要注意什么】力量训练的话可以降低肝脏脂肪含量，但是呢，这次应该根据高血脂和脂肪肝的这些人群，他们的兴趣以及能够长期坚持为原则的，尽量让他把锻炼当作一种爱好，不要强迫他们去，当然呢有一些重度的肝炎的症状出来了，由于脂肪肝导致的转氨酶的升高，也就是已经出现了一些比较严重的脂肪肝的临床。于相信市面销售的无糖汤圆所谓的无糖只是用代糖替代了白砂糖并没有改变糯米作为精白米面容易升高血糖的本质。可以现在市面上销售的元宵，和汤圆馅料有很多种，甜馅料一般是用红豆沙芝麻花生之类做的这一类馅料含量相对较，高肾功能较差的人，群要注意少吃在制作前馅料的过程中会加入很多糖和油。甚，至有，的产品会加一些，猪油来提升口，感如果本身就是咸味馅料，可能之前就已经有一部分肥肉这可能会导，致他们的油脂比例较高而且是不那么健康的反式脂肪酸所以肥胖的人群也要尽量少吃。 第一次是因为糯米制品粘性比较高不容易消化过甜的食物更是会直接引起胃酸分泌过多因此经常反酸有消化性溃疡慢性胃炎等胃肠道功能不太好的人群不能贪吃除了上面说到的人群需要注，意你以外想要吃的健康。利用时间其实也有讲究，滴早上不适宜因为早上的消化功能比较弱食用容易造成反酸第二睡前也不是一因为元宵和汤圆本身不易消化，排，空慢可能会加重肠胃道负担影响睡眠。不过是作为夜宵食用建议使用过后等待2小时或以上的睡觉这里建议的食用，时间是在早饭后90点钟或者下，午当做加餐如果是消化功能弱的老年人和小朋友一次吃两个三个较为适宜不可贪多。当然，元宵和汤圆也并非一无是，处一些微量元素营养素，溶，解在煮元宵，了汤里如果吃的是咸汤，圆可以在汤里放些小虾米及蔬菜补充营养但最好不要再放油或调味料。另，外无论是吃元宵汤圆还是喝汤注意不能在太烫，是大口大口的吃否则可能烫伤口腔和食管黏膜，最后如果是选购超市冷藏了汤圆时首先要看包装上的食品标签内容是否齐，全，其次要看储存条件。 普通产品应在冷冻条件下销售如果产品，带冰霜，或冰渣表明储存温度不稳定，产品容易酸败变质对质量影响较，大另外好的元宵或者汤圆色泽均匀，外形基本元正大小基本一致，皮层，薄厚之女。不露馅，不裂口无肉眼可，见杂质没有霉斑这些节目到这里就结束，了如果对健康养生那种感兴趣的朋友可以多多关注我们的专辑同时不妨分享给身边的家人和朋友那么我们下期再见吧。