39，健康一个实用的健康百，科这期我们要说的，是以按摩足疗为代表的养生保健服务想，歪，的可以去面壁，了很多人的大保健，有谜一样的信任觉得它可以包治百，病身体有点不舒服就一通按。看看这到底是享受还是花钱买，罪受呢先来说说大保健的基本项目，按摩这是中国最古老的医疗方法之一在古代医疗条件不发达人们在日常生活中难免磕碰受伤。可能被苹果砸到了祖先虽然没有发现万有引力定律却在漫长的，生活毒打中掌握了神奇的按摩疗，法，他们发现刮擦某些部位不仅能缓解疼痛。 而且对肌肉劳损关节疼痛和一些慢性疾病治疗有一定的效，果，黄帝内经里也提到，经络不通病生于不仁，治之以，按摩当，代年轻人除了没人疼外哪儿都疼。很多学，生党，上班族经常肩膀酸痛，其实是不是就是久坐不动导致经络不通产生痛，感一般通过揉捏拍打肩膀上的肩外数学可以【传闻中的大保健，究竟是怎样的？正经科普来了】我遇见你。对象。西方。在一定程度上疏通经络缓解疼痛。复古的就像是找到上帝在创造我们的时候，在肩颈上装的，快乐开关不同的穴位也有不同的保健功效，这里再告诉大家几个按摩，小t每天按揉后脑，的风府穴足，3里三到5分钟。可以，改，善失眠，每天按揉人中穴和风府穴三到5分钟可以预防感冒每天按揉肾腧穴还可以强身建窑，而在现代按摩更多是一种放松解压的方式。去过，一次之，后就会发，现按摩，一时爽一直按，摩一直爽有研究证明按摩能显著降低，心率皮质醇胰岛素水平使身体进入休息和恢复模式，大大的缓解了当代人的压力。 但由于个人身体情况，不同按摩的效果也，因人而，异为了保证治疗效果最好还是到正规医院或中医诊所进，行毕竟很多街边按摩店都是雇一个老师傅在带一堆35天就出师的学徒。我已经过系统性学习的他们很多都是照葫芦画，瓢对按摩的基本原理都不一定，了解只把你当小白鼠当顾客喊疼技师们只会用，纳税起作用了来搪塞，肉弄疼了可能没啥。骨，头弄，出伤病就倒大霉，了除了按摩大保，健还有一项必不可少的项目足疗足疗，只有0次和无数，次办公室的姑娘们，听到足疗，眼睛里比听到自家偶像都放光。脚被称为人的第二，心脏人的脏腑器官和足底穴位是对应，的无论是现代医学还是传统中医都认，为按摩足部有保健功效，置于暗的地方，西医叫反射区中医叫经络。按摩师，通过对足部的按摩刺激增强人体器官的生理机能比如按摩大脑反射区也就是大脚趾对头痛头晕感冒神经衰弱有一定效果。 而按，摩肾脏，反射区，及，脚心的位置可以缓解腰酸腰痛，等病症另外一些密度较高的有毒物质，比，如尿酸，经容易沉积在足部按脚可以加快双脚的血液循环和新陈代谢。从而更，快地排除这些有害，物质，轻松，卸去一身疲惫，瞬间满血复活在忙碌的工作之余享受，一波整个人都放松下来了一般来，说正规的足，浴店都有泡脚和足部按摩的基本配置。但，很多，店都会推出各种不同味道不【传闻中的大保健，究竟是怎样的？正经科普来了】而生长激素呢，就是维持基础代谢率的关键之一，生长激素主要分泌的时间是在晚上11点到凌晨1点，超过这个时段入睡呢，生长激素的分泌量就会下降，间接影响基础代谢率，所以减重时大家应该避免熬夜，因为晚睡呢，会给您带来水肿，同时呢也会使您身体疲劳影响基础代谢，这就是为什么很多商业。夜班或者熬夜的朋友减肥特别慢的原因，第三，荷尔蒙的影响，因为身体有很多的内分泌和基础代谢相关联，如果您患有甲状腺低下或者你患有一些代谢性的疾病的话，那么您的减肥效果也是很差的，所以我建议大家采用合理的饮食加运动也就是这个原因，因为我们最希望下降的是体重，但是我们最希望看到的是身体的健康。所以在身体健康的同时去减肥，这是一举两得的，所以我希望大家采用健康减肥的方式，不要轻易喝药或者节食，第四，肌肉量不足，一公斤的肌肉呀可以消耗约80大卡热量，但一公斤脂肪却只能消耗四大卡的热量，大家应该注意在减肥的过程中，很多上班族连休假日也不愿意动一动，而且很多女性呢又因为。同功能，的料，包但其实用不同的材料泡脚起到了作用都是大同小异，如果有，时间的话，也可以在家自己给自己，足疗，首先是清水泡脚15分钟。绯闻不需要太热保持在42到60摄氏度即可【传闻中的大保健，究竟是怎样的？正经科普来了】无数个。现在你仔细看着照片上的水果。擦干然后用双手拍打双脚外侧30下接着双手搓热脚背两到3分钟然后双手握住一只脚。星星像那样，20下接着可以按压双脚脚心30下然，后在青瓜大脚趾30下最后用双手轻轻按压脚侧如果嫌麻烦的话。 每天才20分钟指压，板也能起到足底按摩保健的作用哦不过需要注意的是按摩的频率一周不要超过三次每次在30到40分钟内为宜，饭后1小时内不适合，按摩消失颈椎病。骨质，疏松，骨质增，生，等骨，科病患者，以及高血压心脏病等，心脑血管疾，病患者也不适合按摩好了那么这期节目到这里就结束了如果对健康养生的有感兴趣的朋友可以关注我们这个专辑。同，时不妨，推荐给身边的家人，朋友也请大家多多支持我们的新专辑职场，养生请听好和39深呼吸我们下期再见。