相信，不少，人都有过晚上抽筋抽，醒，的经历我们说到脚抽筋只会想到缺钙但真相总是不止，一个今天就来好好聊一聊为什么会抽筋。【睡觉时抽筋，只是因为缺钙吗？】照片，然后问我这酒年份好吗？让我损一句问一个很便宜的酒的年份好坏，就好像我拿我用手机拍的小视频区分电影专业人士，唉，你看我这镜头语言拿捏的高级不高级呀，一个几十块钱的平价酒就像是一个业余人士随手拍的，小是便宜学会给我把镜头给端了，那对于评价者来说，你先给我保证年份是比较新的，不会喝起来过气儿了，年份的辛劳而不是好坏才是更重要的，所以朋友们，如果说你看到超市里一个不到100块钱的酒，竟然还敢卖你老年份的，那真的就是太黑心了。知道腿抽筋的原因可以帮助大家更好的预防它而且腿抽筋，如果让其发展下，去是很有可能会造成疾病变得更严重，的原因寒冷刺激。身体如果受到寒冷，刺激骨骼肌就会发生不自，主的抽搐这是机体为了产生更多的热量用以保护重要的内脏而迫不得已的行，为因为如果身体温度过低容易引起功能性障碍甚至危及生命。原，因二劳累肌肉短时间内伸缩过快肌肉如果【睡觉时抽筋，只是因为缺钙吗？】有点腹泻的感觉。累，了也是会反，抗的，破落运动短时间内因为肌肉收缩或者舒张过快容易导致肌肉在短时间内进行无氧呼吸。 庐山的积累会，让自己肌肉之间的协调性在收缩的同，时强制性舒张冲突产生了抽搐也就来了。原因，三缺钙，缺镁钙离子，是激素收缩必要的媒介好了钙离子肌肉不但会感觉到肌肉收缩力度降低而且还会导致抽搐这样的情况比较容易发生在小孩子孕妇老人等人群的身上。最美的情况也会导致肌，肉痉挛镁离子是细胞内的重要物质，如果血液中镁不足会导致细胞内钾离子外泄，神经肌肉因细胞内钾不足而兴奋增强出现肌肉痉挛的现象原因四。都说神经系统发生问题，肌肉都是受到神经系统，的支配因此如果中枢神经系统发生了问题特别是下行的神经元出现了问题很容易导致肌肉抽搐例如癫痫。听说如果家族里面有过癫痫发作的患者，那么自己也应该十分重视在平时我们做强烈运动的时候就应该先热身，一则让肌肉得到适应二来韧带这些也是得到充分的拉伸。 同时【睡觉时抽筋，只是因为缺钙吗？】一颗就可以，蔬菜每天最好摄入一斤左右，在吃蔬菜的同时呢，一定要注意炒菜的油，不要放得太多，不要吃土豆或者吃豆腐的时候呢，都要过油炸，这样是很不利于减肥的，零食每天不要吃，在减肥期呢，大家很多人喜欢吃零食，这个一定要拒绝，像点心之类的糖分高的坚决不能吃。当时减肥的一条定律就是每天能够轻松的享用少油的蔬菜，并且偶尔还吃一些水煮菜，这样坚持下来减肥特别快，我从来不会受任何的零食，我去便利店或者超市买东西的时候，我仅仅选择一日所需的正常三餐，多余的那些茶余饭后的零食我从来不买，而且要买的我也会看一下包装袋上的卡路里热量表。是要买的话呢，也是买最小包装的东西，这样的话就不容易使零食放在家里太多，偶尔看到了就去狂吃这么一种不好的习惯，饮食呀，同时要注意多样化，均衡营养，只靠单一食物来减肥的人很多，这样的人呢，很容易导致营养的匮乏，出现身体健康方面的问题，哪怕是模特或者运动员，都要。晚上腿部的保暖工作也要做好特别是在劳累之后更要注意一些当然充足的营养也是十分重要的不过我们在补钙的时候也有很多的误区。快补充的时候应该同时补充维生素c这样可以促进钙质的吸，收，那么抽筋之后应该怎么办呢，发生肌肉抽搐的时候你需要一些勇气，冷静下来，轻度的抽搐，只需要让肢体往收缩方向相反的位置拉伸。比如用手帮助前脚掌拉伸小腿，肌肉坚持一段时间就可以缓解了但是如果是反复发生而且程度越来越严重，了抽搐，就需要及时看医生啦。看了今天的节目也差不多了如果大家遇到什么问题可以留言告诉我们我们下期再见吧。