听众因，此就算它的味道不是太，美味依然有不少人选择吃它然而一项新研究发，现，西兰花也并非毫无讲究，如果烹调失，当，吃它可能只是浪费时间。美国伊利诺，大学，的科学，家发，现如果用水煮或者微波炉加热西兰花就将失去抗癌性【西兰花防癌，这么吃才有效！】感觉太棒，我一直在用她，那她有缺点吗？有的，它的待机时间比较短，我试了一下差不多也就在4个小时，还有，当你带着它的时候还是有听诊器的效应，什么意思呢？跑步的时候特别是当你汗水，有打死你的耳朵。每一步下去的时候你都会有嗡嗡的声音，这就是听诊器的效应，瑕不掩瑜，我觉得这是我曾经用过的最棒的一个产品，冬天特别冷的时候呢，我也有另外的选择，说呢。烹制西兰花的最佳方式是真三到5分钟。负责该项研究的科学，家介绍，将西兰，花蒸到颜色变成翠绿或者亮绿色时其中的抗癌物质可以最大，化西兰花是一种天然的萝卜硫素的植物来源，该种元素已经被证明可以预防和对抗癌症。 反正萝卜硫素要形成就需要西兰花中的一种特殊，的酶，黑戒子没这意味着如果西兰花中，的，黑戒子没遭到了破坏就无法形成抗癌的萝卜硫素研究人员通过实验和数据研究发现。煮或者微波炉烹调西兰，花即使只是经过短短的1分钟都会令其中的大部分黑戒子没遭到破，坏，相反如果真西兰花5分钟以下则可以最好地保持其中的黑戒指没。可是你最好的保持其中的黑戒子，没伊利诺大学香槟分校的研究者，伊莉莎白杰弗瑞表示过去的烹调方法大多注重如何改善风味脉象和微生物学上的食物安全性。然而现在我们的任务需要更深，化空调可以确保生物活性也就是让预防癌症的物质抵达你的消化系统并且保持人体可以使用的存在形式。杰夫瑞博士还发现如果要让水煮或者微波炉烹调的西兰花也能产生萝卜硫素就需要与其他含，有，黑戒子没得分的食物一起食用。 他们做了一个，实验受测者，使用不含有活性黑戒子没得西兰花补充物，然后我们其中一，组受测，数人，群赛车含有黑蟹子没的其他食物。评测数据，显示这群人的血液和尿液中萝卜硫素的水平显著高于另外一组没有吃第二种食物的受测者。芥末萝卜芝，麻菜芥末酱和其他没有煮过的十字花科蔬菜菜肴例如凉拌卷心菜都含有黑戒子没研究人员发现这也能恢复萝卜硫素的形成。该项研究成，果已，经在美国癌症研究，学会，年度会议，上正式对外公，布这并不是科研史上第一个证明烹调方，法影响石材抗癌性的研究。过去曾有研究表，明碾碎，或者切碎大蒜，然后等待迟到15分钟再让蒜泥暴露在高温下可以激活其中的特殊元素，蒜素发挥作用。 另，外也有研究证，明【西兰花防癌，这么吃才有效！】请你仔细感受一下肩膀松垮下来的感觉。左右大臂放松的感觉，向下转移到你的左右小臂上。现在请将你的注意力集中在你的双手上，双十二也放松下来了。煮过的西红柿等含有番茄红素，的蔬果有助于人品更轻松地吸收植物化学成分食品加工不仅是指食物被送到货架上之前的过程。这项研究表，明你在厨房里所做的烹调工作可以让你的鼻子中的果蔬变得更能，抗癌好了今天的节目也差不多，了如果大家还遇到什么问题可能也告诉我们我们下期再【西兰花防癌，这么吃才有效！】可我想你的能量。见到你的父母很好。在蔓延头，你的大腿和小腿，一直蔓延到你的双脚一直蔓延到你的讲解。见吧。