看着，健康一个实用的健康百，科大家周末好呀我是主播，佳怡难得周末大家都去哪里玩了呀有些小伙伴可能会趁着这个机会大吃特吃不过吃的时候你是爽，了但是后面遭殃的可能就是你的肠胃了。这部剧有一个听众朋友问了一个相关问题，这几天，吃多，了可为啥我事后补救吃了很多香蕉还是拉不，出屎平时多吃富含膳食纤维的食物，确实有助于排便顺畅，这是，因为膳食纤维可以，让粪，便膨胀。刺激肠胃蠕，动加，快便便排，出但不知怎么，的香蕉这水果就慢慢的跟通便联系在一起，了一旦出现排，便困难就想着吃一根香蕉，吧实际上香蕉中的膳食纤维少得可怜。100克香蕉中只有1.2克膳，食纤维而100克梨子里有3.1克膳，食纤维，100个苹果里有2.2克膳食纤维【树洞：香蕉能缓解便秘？有性生活不能打HPV疫苗？】新号，他不爱她。完成第5周第2课，跟着音乐我们拉15分钟，55栋下一刻见。也就是说香蕉里的膳食纤维含量甚至还比不过梨和苹果根据中国营养学会建议。 成人每，日应摄，入，25到30克膳，食纤维也就是说你至少要吃20根香蕉，才能达到通便效果而且不能通便就算，了，知错了香蕉还可能会加重便秘这是因为香蕉身上有一个bug。在没成熟之，前它的体内有一种叫鞣酸的物质它可以吸水会抑制肠胃蠕动所以如果你吃了一条不熟的香蕉，反而可能会让，大便更加干洁从而更难排出。所以对于便秘患者来，说告知香蕉来缓解便秘是不靠谱的就算只是喜欢吃香蕉，也尽量选择熟，透了的香蕉平【树洞：香蕉能缓解便秘？有性生活不能打HPV疫苗？】大家好，我是珊珊，今天要和大家分享的极简减压法是预先准备法，先给大家解释一下什么叫做预先准备法呢？我们中国有一句老话叫做凡事预则立，不预则废，这句成语所说的就是只有。先准备才能够办成事情，不管是大至整个企业的规划，小的就算是个朋友，喝个下午茶，也需要先想一个合适的场所，先做一个电话预约的准备等等，而换到任何关键性的抉择的时候则更需要预先准备返，因为它是我们长期自我预备的实力战。时呢也可以多吃点膳食纤维含量更高的食物比如豌豆菠菜燕麦等等。同时多喝水才是王道，这能增加肠液分泌促进便，便排，出另外还要【树洞：香蕉能缓解便秘？有性生活不能打HPV疫苗？】充满正能量，并且根据自己的年龄爱好的选择，适合的自己可以坚持运动，就一定可以坚持得更好，获得更大的成功。保持一定的运动量，促进肠道蠕，动，这样就可以让便便顺畅排，出那么我们来听听第二个问题。有性生活，了是不是不能，打ipv疫苗，了呀其实随着ipv疫苗的科普不少女性都开始意识到了接种h pv疫苗的重要性，h b v酒家疫苗可以预防90%的宫颈癌和尖锐湿疣。 看来目前国内只有16到26岁的适龄女性可以接种，因，此有不少女生担心打h pv疫苗之前就有性生活了疫苗还能发挥作用吗，之所以建议，在性，生活前接种，h pv疫苗。是，因为ipv病毒主要通过性接触传播，初次性行为之，后感染率会迅速上升这主要是因为在性接触期间男性生殖器官可能携带该病毒这导致女性生殖系统被hp v病毒感染。可以在性生活，前接种，hb疫苗，效果会更，好但并不是说有了性行为就不能接种疫苗有性生活之后打hp v疫苗仍然是有用的但是效果可能会减弱。需要注意，的是有性生活的女性，在借用前最好先做宫颈tc t和hp v检查确认没有hp v感染以及宫颈正常时才可以接种如果对h pv疫苗还有其他想了解的内容。可以在，这个专辑，或隔壁专辑，职场，养生心灵好搜索相关关键词获取更多知识哦本节目，由，三者，锦囊出品 独家播出。 如果还有哪些，健康问题也可以留言和私信我们我们都是采取不透露名字的方式解答，大家可以放心了提问如果对健康养生的有感兴趣的朋友欢迎订阅我们这个专题同时不妨分享给身边的家人和朋友我们下期再见。