三次，第一呢就是日本制，也就是太阳的直射点，到了最北的地方，也就是北回归线，从这里开始呢，他要回归了，要开始向南走了，第二呢就是日常之至，也就是说是一年中白天最长的一天，第三呢。 日影短至，如果我们在夏至这一天中午的时候在地上立根竿，测到的影子呢，会是一年中最短的，如果说您这个时候正在北回归线，那么您在正午的时候沥干在地上会发现他凑不到影子，这就是立竿无影，当然。请您站在这个地方，您的脚下也是没有影子的，北回归线呢，他穿越我们国家的4个省，从东往西数呢，第一是台湾地区，第二就是广东广西最好是云南，所以呢，在这4个地区现在都分别立有北回归线标志塔。但是呢，有一点很有趣就是，北回归线啊它并不是固定不变的，每一年他都要向南移动14米，这是现在的天文学家测算出来的，也就是说呢，我们现在在北回归线上立一个北回归线标志塔，那么到了明年的时候呢，您在这个塔下【【北回归线】【节气】夏至之美】结肠癌的作用，下期节目我们继续对比红薯作为主食对于小朋友的好处，以及红薯跟蔬菜相比，它又有什么特殊的功效，谢谢您的收听，我们下期节目再见。测到的。 已经不是北回归线这个点了，他要往南走14米，所以全世界最早的一个北回归线标志塔在哪呢？就是在我们台湾的嘉义，再加1这个地区呢，是在1908年，也就是我们清朝的光绪年间就立了一个北回归线标志塔，这个老塔所在的地点呢，1+1的天文学家厕所。因为已经过了100多年了吗，所以这个老塔所在的位置距离我们现在的北回归线的点已经偏离了1100多米，在大陆地区呢，最早立的标志塔应该是【【北回归线】【节气】夏至之美】我会把自己群里学员的每天体重的对比去做一个排序发到群里，鼓励前几名的学员继续努力鼓励后面的学员继续进步，通过这些例子表明我们无论是竞争还是合作健康和减肥，都是一种社会行动，将社会元素与健康和减肥目标结合在一起就可以大大的提高成功率，所以只要我们调整好自己的情绪，意识到运动。是减肥的唯一方法之后，并且选择适合的时间和运动的内容，按部就班的坚持，选择一群正能量的伙伴，选择自己喜欢的运动，一段时间后，你的身体和你的体重，都一定会给你惊喜的，还有一些因素，需要大家注意，我呢列举出来，运动呀，要根据自己的肥胖程度。做选择，轻度肥胖者可以选择有一定运动技巧和运动强度稍大的项目和内容，比如各种球类减肥操等等，而重度肥胖者呢，应选择运动技巧简单的运动项目，比如快走慢跑等等，同时呀，我建议大家根据自己的年龄和体质情况去选择，青少年肥胖者若体质健康情况良好，可以选择自己力所能及的各种运动内容。广州的从化，他们在应该是1985年立过一个塔，这个标志塔呢，其实现在他的位置也已经偏北了，所以越往后。力的标志塔呢，他们在选址的时候呢，就会越往南，现在呢，那标志塔都会考虑到北回归线南移的因素，所以在立塔的时候就会稍微偏南一点，以便来适应太阳直射点的这样一个难以的变化，北回归线呢，目前它的纬度是在23度26分左右，那么随着它不断的推移呢。 有可能最后就会比现在的纬度还要减去一度到22度左右，但是他在历史上也曾经到达了24度左右，所以它在南北这个区间中会来回的推移，这么复杂的事情，包括这个太阳在一年中南北回归的这样的一个移动，我们的古人非常了不起，他们在几千年前就已经。测算到了，据考古学家来考证在没有科技设备的古代，我们的祖先他们【【北回归线】【节气】夏至之美】我把它们放在一个保鲜袋里，用一个擀面杖给他倒一下捣碎，不用很帅，只要早晨化妆就可以了，然后我们再把花椒八角丁香研也都放到锅里，甘草，稍微给他备黄一下，再把它们碾成粉末，如果说你觉得这一步非常麻烦的话呢，那你也可以去。超市买一袋五香粉来代替，现在呢，我们就要正式的开始吵了，我们先买牛骨髓油放在锅里，给他荣启重启了以后呢，我不要大，然后呢再把事先我们前面炒好过过筛的面粉放进去，再放调料，五香粉或者是刚才选好的花椒。八角丁香研粉，再放入核桃，芝麻花生，把它们拌匀再炒两下，这样就可以了，我们把这个炒好的油面茶呢，把它装在瓶子里或者容器里面，放到冰箱里面来保存，因为现在天气很热，如果呢天气凉的时候呢，是可以不用放冰箱的，那我们怎么来吃？就能够知道夏至有三只，这样的认识是很了不起的，他们是凭借什么来做到呢？跟我们现在立标着他来看影子其实差不多，他们是凭借立表测影，也就是说在地上另一个表就是一根杆子。测量它的影子的长短，根据一年中间这个影子长短的变化，她们就确立了一年中间的4个重要的节气，两分两次，也就是春分秋分夏至和冬至，从而呢建立了我们古代的历法，从而呢，确定了东南西北中这个方位，而发展出我们古代的时空的观念，这真的是非常。 了不起的成就，正是因为古人对于自然规律，对于天象的变化，有这么精细入微的观察，所以古人特别懂得养生，因为他们很明白，不论是做事情也好，养生也好，一定要顺势而为，跟着天使来走。古人对天象的观察中也得出了哲学的思考，所以在易经中也体现了夏至，那就是易经中有我们熟悉的牵挂，乾卦的卦辞有一句是上九亢龙有悔，这个对应的呢就是夏至，这表示什么呢？就是夏至的时候，阳气到达了极致，我们得到的阳光这个时候呢是南半球的两倍，这是亢龙，但是呢，盛极必衰，所以从夏至开始呢，由于太阳向南回归，所以夏至阳气就会逐渐的走下坡路了，气会逐渐的升起来了，所以仲夏月呢，在果然来看认为是一个音。 养护中之乐，所以这也就是我们讲，农历的5月呢是一个2月，他也是其中的一个原因，为什么上个星期我在音频里面强调我们在仲夏之夜呢，要让自己的心多休养多休息，就是因为这个月阴阳互争对我们的身体来说呢，这样剧烈的变化，我们最好是用敬仰来度过。到了夏至这个时候呢，阴气升起来，所以我们呢，虽然是春夏养阳秋冬养阴，这是大的方向，但这只是一个粗略的划分，夏天到了我们并不是一味的养养，由于夏至一阴生，我们呢，就要顺势来养护我们的身体的一切，中医呢对于人体健康的标准有一个定义。就是阴平阳秘，心气平和，阳气固密，那身体就不会得病，所以养阴和养羊是一样的重要，昨天我讲过了怎样在夏至节气用饮食来养阴，那同时呢春夏养阳的大功课我们还是要继续，夏至节气这15天天地间是充满着洋气的。 我们不要错过这天赐的补药，要像黄帝内经里面教导的那样无厌于日，当然不是让我们去烈日下去暴晒而是尽量的在每天的日出和日落的时分来享受阳光的滋养，所以今天晚上呢，会是夏至节气的第1个日落，明天早上的会是进入夏日。节气的第1个日出，我希望你能出去捕捉日出日落的美景，然后记得要把照片发给我们，如果这个照片被选中了，就有可能发在我今年会出的2018年养生日历中，您可以在今天音频的文本里面，找到具体的操作方法，谢谢您的收听，我也期待看到。让您发来的美图，我们明天再见。