这样的人值得交往，吗，清明时节，告慰先人盛世平安如您所愿而养生就是对先人最好的怀念我们的生命源于先人的急。珍惜身，体珍爱，生命感，恩先人关于清明的传说里有一个版本是这样讲在许久以前的古代当寒冷的冬天即将来临。爬窗户封起来，以此御寒保暖，度过寒冷的严，冬而冬去春来春暖花开，这时拆，下木板不仅风儿吹进来。 阳光照进来，立刻这阴暗的房间里变得清朗明亮此谓清明那么清明该如何养生呢，首先就像这个小故事一样。不要让阳光照进你的身，体所以要多参加户外活，动多接受阳光的照射照着后背暖暖，的其实想想看我们的后背不就像太阳能板吗你看这都卖。是将部位相，近功能，相似，的洋泾联系起来，同事阳经的气血协调阴阳对阳经的气血有蓄积与渗灌的调节作用所以呢，督脉又被称为阳脉之海。如果你有头部，前额鼻子，方，面的疾，病还有向背部的疼痛颈部的疼痛以及头痛前额痛都可以通过督脉的穴位治疗依据黄帝内经以阳化音的原理。可身体很多问题都是源于阴寒之气所以督脉接受阳光就是一氧化因人体的六条阳经都与督脉交会于大椎血因为督脉对阳经有调节作用。 所以，有总督一身阳经之说督脉属脑络，肾肾，生髓脑，为髓，海督脉，与脑肾及，水的关系十分密，切而且都脉络肾与肾气相通。肾又主生殖，因，此督脉与生殖功能也有密切关系还记得，我们节目里过的驴打，滚，儿吗那清明之后更是要多做这个动作就是躺在一个瑜伽垫上双手抱膝然后前后滚，动有点像小时候骑过的小木，马那个木，马下面是一个湖省于是呢你前后前后讲的摇动。而我们做这个动作的时候，也是通过背部与地面，的接触这样地面给背部的一个反作用力，来刺激督脉达到提升阳气的效果，清，明时节，天地清气上升迅速。草木萌，动，杏，桃开花处，处清新明朗，欣欣向，荣其实在人体的小环境内阳气也是随之上升，外，头的这也正是天人合一所【【督脉】【养生有道？晨光心语】清明养生】没有躺下来睡觉这一个方法，我们可以用一种方法来静坐，同样也能够养心神，其实我也是经常跑来跑去的，在出差，没有时间午睡了，但是呢，不管在哪里，我都可以想办法让自己闭目静坐几分钟来养心神，特别是如果是在这个时间出去讲课。那我就会在讲座之前，找一个椅子坐下来，让自己养养心神，我们用这个养心神的小方法呢，不管在哪里都能做到，不管是在办公室，还是在机场，车站，人来人往的地方，只要是您能找到一张椅子，甚至是一个凳子，可以坐下来，那你就可以用三分钟的时间来进行。欧阳欣，我的这个方法呢是这样的，我们呢首先坐在椅子上，然后又把我们的后背挺直，再把您的双手的手掌平放在双腿的膝盖上，记住，这个是要点，这也是我的一个小秘诀，然后呢，我们再闭上眼睛，全身放松。以【【督脉】【养生有道？晨光心语】清明养生】如果你身边有这样的朋友，建议你呀，让他听听我今天讲的内容，为什么拼命运动也不瘦？运动与饮食的比例究竟是多少？我经常在参加的电视节目里说，想减肥的人一定要注意4个原则，管住嘴迈开腿，不吃夜宵多喝水，为什么这样说呢？因为管住嘴就是控制好热量的摄入，迈开腿就是通过运动。热量进行消耗，二者呀缺一不可，如果拼命运动也没瘦，那我一定会认为你吃的过多了，如果你每天消耗的热量是摄入热量的两倍，那你不可能不瘦，所以只靠拼命运动就想减肥的想法是不正确的，是非常片面的，只有把饮食和运动结合起来，合理搭配才是真正健康的。减肥方法，那么很多人呢，就经常抱怨了，我很想减肥呀，可是我就是控制不住吃呀，一顿不吃又饿得慌，如果你有这种思想的话呀，首先你要改变，这种思想是极其不利于减肥的，这是一个错误的习惯，从我多年指导学员减肥经验来看，凡是能减肥成功的朋友，基本都注重了合理饮食，而合理饮食。想想看就好像古代传说里面。 爸窗户上的木板摘下来，让阳光照进屋子一样我们也要让身体啊多接受阳光当你用阳光晒后背的时候，五脏六腑，因内，外氢气而濡润合【【督脉】【养生有道？晨光心语】清明养生】来到了一个向下旋转的楼梯。展。这个时候，其实也正是孩子一年中生长发育最快的时候，所以多让孩子晒太阳现在的孩子啊就是太娇贵了我前几天看了一个新闻是一个小视频上面说某地中学生。男生去做引，体向，上排，着队结果绝大多数做，不起来这身体都太弱了其实就是在房间里待着多运动的少接触阳光少。这个时候带着孩子出，去放放风筝，在草地里跑一跑跳一跳你会发现孩子，活了，不在妮儿头搭脑，所以各位家，长当你在抱怨孩子没有生气的时候感觉暮气沉沉。一点朝气都没有那请你反思一下你有没有陪着孩子到户外去活动有没有鼓励孩子多，玩呢清明，养生顺势而为要调畅。 一身的契，机让阳气更好地生发也要借助天地之力清除，体，内，的污浊之气，使身体变得清洁明净，为春夏更好地去生发长养阳气。打下基础，黄帝内经说春三月此为发陈什么意，思就是我们要借助天地之力，接触春阳发泄，之机，退出东旭之故旧。这就是吐故纳，新新，陈代谢清明是天地升清降浊的时机所以借用这天地之始清除，体内，的浊气，浊，液浊，物实现体内环境的天清地明。站桩，啊太极养生啊颤抖功啊都很，好还有呢，拍，打八虚八虚是五脏，藏邪之，处所以拍吧嘘可以帮助身体清理邪气就好像清理下水道一样。那什么时候拍，最好站桩之，后，啊因为你站完桩感到手上麻麻的这是气感就带着这个气来拍巴西事半功倍呐巴西呢两个肘，窝两个业务。 两个腹股沟，还有两个国务就是膝关节，后面这个呢我们以前经理都说过那各位如果不完全了解你在网上搜一搜也能看到好，了清明时节祝你健康养好自己。就是，对先人最好的感恩与怀念。