早，晚揉，腹一直坚持，小兔子不涨，的屁也少了，肠鸣音也少了很多，我是个内，向急性容易生气多愁善感的人这个性格导致身体的小毛病。现在每天跟随老师的养生有，道声音疗愈发现自己已经开始往好的方向发展，感谢遇见老师我现在每天早上醒来，揉腹敲胆经肝经300下上半身伸展操。早，上，给上初，三，的二宝做早餐没，时间站桩，上午到河边散步一个小时左右回来，从头部百会开始做上半身拍，打然后呢拍打足3里10分钟午饭后休息半，小时虽然睡不着贴上眼贴。 听着老师的声音，40分钟，起，床两点做30分钟的站桩，手指脚底发热发，麻两条腿发抖节目，里啊已经听到老师说了这都是好的现象所以我一直坚持。做完站桩就拉伸腿部，在做驴打，滚，儿，跪坐呢是最近刚开始感觉有点难1分钟，贵不到脚就麻了，三点，半艾熏涌泉穴然后呢再拍打一会儿。感觉热热的特别舒服，听老师的话，现在晚上都吃的早和吃的少基本上是山药红枣小米粥感恩老师的无私奉献大爱无疆，令我受益匪，浅，相信，跟着老师向前。自己的身体会，越来越好心情也会，变得越来越，【【甜酒】【养生有道？听友之声】百人养生谈之【甜酒】：夜里多梦】而盖过了果位，而这个呢就是我做的红酒日常里第1集里头大名鼎鼎的讲过的这个木桶过重over over，然后感兴趣的同学可以去看视频了，只要出现了上面的这些情况，或者上面多种情况的任意组合套装，都可以说这个就不平衡，那如果是甜酒呢，甜酒主要是分成两种不平衡的类型，第1种用糖分去掩盖了风味上的不足的，第2种就是没有做。我的思路去配合甜酒的甜，那这样的酒喝起来就会特别腻，越甜的酒能做到完美的平衡就越难，因为你很难有同样强烈的酸，但一旦达到了，这就是高段位的平衡感，比如说德国的ta，这个呢，在我讲甜酒的关键词里头都细致讲过，到时候你可以去听听久的一击，酿酒师会尽力在酿酒过程中通过一些手法去弥补这些不平衡的状态。比如说对于干型酒去残留一些糖分去弥补果味的不足，让酒稍微好喝一点或者呢有一点甜美的桶，让酒更容易入口，与此同时呢酿酒师也会用人为的手段去调整，比如说酸度不够就加点酸，单宁不够就加点丹宁，这个酒精度不够就加点糖。好再次感恩老师对您说早上或者上午比较好所以以后有时间一定把站桩改到早上或者上午另外晚上。求助老师有没有好的食疗方法，停止你好感谢你精彩分享，关于多梦常言，道日有所思夜有所，梦所以最重要的还是要让自己的心 了无牵挂，当然想做到，这一点很，难毕竟现代人每天都会遇到很多事儿你说心里不牵挂着不惦记着不容易所以我给你一个建议，叫做用脑运体不动心。什么意思呢，就是，这个脑可以动身体可以动心不能动你看黄帝内经告诉我们，投为诸阳之会四肢为诸阳之末阳气者若天与日。洋气，啊好像天上的，太阳那天上太阳它动动呢当然懂【【甜酒】【养生有道？听友之声】百人养生谈之【甜酒】：夜里多梦】就造成蔬菜吃越多，疾病越缠身，所以控制住炒菜的时候的用油量，就是我们大医生们必须要学习的课题了，要怎么样在用最少油的情况之下，炒出一盘可口的佳肴呢，仔细听好了，我现在就要教大家用。因为地球围着太阳转地球在动就相当于太阳动所以阳气也是一直在动态地变化着的包括一年四季。一天，24小时时刻都在，动着阳气就得动不动它就会停滞，我们都知道人类身体气质则血瘀气行则血通大自然也是一样。气都得动起来，流动起来，才叫，气，吗而且，我们说流水不腐户枢不蠹，都是一个道理，动则，新鲜就像我们住宾馆你说进了房间第一件事干嘛呀肯定打开窗通风透气。 氧气流动起来，那么既然，头为诸阳，之会说明啊这头也就是我们的脑袋是用的首领就是你得用它那四只为诸阳之末呢就是四肢啊是。用，的工具，这些都是要经常使用的所谓的用进废退，你不用了时间长了它就，退化我们都知道头脑不用。吸引力，啊思维力啊都会下，降四肢不动呢时间长了你的体力会下，降运动能力会下降所以头脑和四肢这些要动那什么是不能动的心不能动。五脏藏精而那都是兴师，动众花费巨，大所以人的心是一样轻易别动心动心就，好神耗气耗血所以经常动心的人容易血虚 建议，你没事就闭目养，神打坐，尤其是晚上睡觉前每天给自己定一下加上20分钟的静坐这样让心安住对于你解决多梦的问题有很大的帮助还有。泡脚泡脚，之，后手心搓脚，心当然我看到这些，你在做建议把时间调整一下就是晚上睡觉前来搓脚，心这样的让心肾【【甜酒】【养生有道？听友之声】百人养生谈之【甜酒】：夜里多梦】那么难以坚持，所以减肥运动大家要循序渐进，只有每天保持一定量的有氧运动，才能逐步消除更多的脂肪，长时间大强度的运动会使身体劳累，今天拼命坚持，那第2天开始呢，因为劳累休息一周不能锻炼，这样的话呢，反而会影响减肥的效果，那所以在运动过程中呢，如果出现全身疲劳，食欲不佳，睡眠质量不高。就应该停止或减少运动量，让身体机能恢复，所以刚才我讲的上述情况呢，就是训练过度后身体出现了抵抗反应，我建议大家找一种自己适应的运动，并且根据自己的体质去循序渐进。这样的话呢，就会让自己在最短的时间内取得减肥的成功，大家也不要刻意模仿别人或者盲目的减肥，每个人的身体机能和素质都不一样，我们要选择的运动呢和饮食情况也都不一样，所以建议您根据自己的瘦身目标喜好和时间来安排不同的运动项目，并且记录下来，在开始减肥的计划，像我当时在减肥期间，我会记录好每。相交，你们俩可以选择酸枣仁汤。15克酸枣，仁，12克茯苓，10克知母，9克川芎，4克甘草，这个呢可以养血安神清热除烦很简单用水煎服。这就是本期的听友之声感谢各位的收听我们下期节目再会。