这期咱们就来聊一聊碘元素的重要，性不用多，说人体新陈代谢和生长发育都少了它不少朋友误认，为点是补的越多越好但如果摄入过多同样会对我们造成伤害。现在说说到什么程度，是碘过量呢国际权威学术，组织早在2001年就提出了碘过量的定义及尿碘大于300微克每升，如果补碘过量会引起甲状腺功能紊，乱最常见的疾，病就是甲亢。这种疾，病男女都可以发病但更多见于中青年女性甲亢会出现怕热多汗，心悸心动过，速大便次数增多，体重下降，等症状再一个是甲状腺肿。 可能，大家会，奇怪甲状腺，肿不是缺点引起的吗，由缺钙引起的其实是单纯性甲状腺肿而多点引，起的则是高碘性甲状腺肿主要表现为甲状腺轻中度弥漫性肿大摸起来质地有点点任性。部分患者，可出，现怕，冷食欲不振，便，秘等除了甲状腺疾病碘过量还会使人智力下降，有研究显示，环境碘含量高的地区学生智商明显低于碘含量合适的地区。大部，分，动物实验也表，明碘过量，可，使，动物脑重量，减，轻学习记忆力下，降尽管这种影响不如碘缺乏的作用明显但仍然需要重视，碘过量还会影响性功能，美国曾有一项研究显示。男性精子，数量，与碘盐摄入量有相关，性男性摄入过量的碘会导致精子数量减，少甚，至不育之前的节目介绍不同人群摄入多少碘时有提到妊娠妇女需要多补点但这个量经过严格计算。如果碘过量会，增，加妊娠妇，女出，现甲减，的可能导致流，产死，产胎儿发育迟缓，等还可能损伤胎儿的甲状腺功能是新生儿甲减那我们又是在什么时候不小心不多了呢。 首先，是水源性碘过量由于外环境饮用水碘含量超标造成人体碘摄入过量，我国虽然大部，分外环境是缺点环境但仍然发现黄河泛滥地区渤海湾沿海地区山西大同盆地等。水源性，高碘，地区这些地区的居，民是不用再另外吃点盐了，【【碘盐】碘多了有什么后果？科学补碘，不同人群要做好“加减法”】在你感到舒服的时候，你会慢慢的。那么沿海地区，用不用另外吃碘盐呢事实，上沿海地区的居民在碘盐上可以做减法但不代表完全不用补贴二是药物性碘过量。这是由于服用或注，射高点药物造成的像碘化钾胺碘酮碘油造影剂均有可能引起碘过量最后是实验性碘过量也是我们最容易中招的原因。除，了高原地区不然我们平时吃的盐大多都，是加碘，盐饭菜盐放多了点也就多了所以喜欢种盐水我的朋友要小心了，说到这儿到底该怎么面对点这个小妖精呢。不过也不行少不行实在是头大呀不要，紧这里再再再跟大家说一说怎么合理摄入碘还是那句话【【碘盐】碘多了有什么后果？科学补碘，不同人群要做好“加减法”】首先是白葡萄酒，一般来说，就是普遍规律来说，白葡萄酒的适饮性都会比红葡萄酒要短一些，为什么呢？因为白葡萄酒它没有抗氧化神器单宁，所以通常的说法是白葡萄酒能不能陈年，主要是看它的酸度，所以你会看到一些高酸的白品种，尤其是雷司令，他成年的能力会非常的强，然而这个。，中国居民膳食指，南都给大家规划好了。 康成年，人每人每天食，盐摄入量，不超，过，6克二到三岁幼儿不超过两颗四到六岁幼儿不超过3克七到十岁儿童不超过4克65岁以上老年人不超过5克，再说说特殊人群怎么吃。重口味，高盐食物爱好者，很可能造成碘摄入过量所以除了控制盐量外还是建议选择低盐酱油减少味精鸡精豆瓣酱沙拉酱和调料包用量控制不住自己想吃重口味的嘴的话。可以，尝试用辣椒大蒜醋和胡椒等为食物体外其实少放5%到10%的人并不会影响菜肴的口味等另外少吃榨菜咸菜和降脂食物高盐的包装食品。比如熟食肉类或午餐，肉香肠，和罐，头食品，的含盐量可，都不少建议选择新鲜的肉类海鲜和蛋类。说到，海鲜大家通常可能认为海鲜才是高含碘的食物，其实有的海鲜点含量并不高，反而，有一些非海鲜的食物碘含量却不低哦这里给大家列举一些含碘大户，想干的裙带菜干紫菜鲜海带。 开，平下降叉烧肉，等还有大家可能想不到的鸡精和可，乐，也有很多，年出现甲亢类疾病的朋友就应该停止，食用，加碘盐以防止病情的加重应改除了低碘盐或使用前将含碘盐放在太阳下晒一晒。挥发掉，最后孕妇胎儿婴儿可适当增加一些碘的摄入量但孕妇一般每天的摄入量不要超过300微克具体还需要根据个人情况而定。总的来说不管是缺点还，是多点都会让我们的身体遭受不同程度的损害，只有合理摄，入碘才是最好的那么这期节目到这里就结束，了希望对你有所帮【【碘盐】碘多了有什么后果？科学补碘，不同人群要做好“加减法”】请你记住了，好的，请你深深的吸气控制。哭泣，深深的吸了一会儿。放松你的双手。助如果对健康养生内容感兴趣的朋友可以多多关注我们的专辑。同，时不妨分享给身边的家人朋友我们下期再见。