王仁甫在台上很摇滚地撕掉上身T恤。图／华贵娱乐提供台湾天团「5566」副团长王仁甫日前在《2056 20週年演唱会》上大秀苦练已久的好身材，演唱会结束也在脸书上分享自己如何在两个月瘦身12公斤的魔鬼训练菜单，让网友惊呼超有毅力。不过想要成功减重且不复胖其实不容易，美国一研究计画发现成功者有4个共通点。想当年，台湾男团「5566」红翻天。今年十月底，5566于高雄巨蛋举行《2056 20週年演唱会》，仍吸引满场歌迷到场支持。20年前，每个成员都还是小鲜肉；20年后，多位已为人父，已经42岁的王仁甫还大秀腹肌让歌迷疯狂。/*.innity-apps-underlay-ad {z-index: 34 !important; }*/.innity-apps-underlay-ad ~ .header {z-index: 35;}.innity-apps-underlay-ad ~ .main-content .inline-ads { background: transparent;}#eyeDiv ~ .footer{ position: relative; z-index: 2;} /【注意大麦茶的副作用_全民健康网】三、看纹线手掌中的纹线不论是生命线，还是感情线均出现深紫色，并在线纹中有紫色血淤斑痕，预示心脏出现问题。* sizmek_underlay 投递调整置底 z-index 权重 */.article-content__editor video {max-width: 100%;} /* to be remove */ 中年瘦身不易，王仁甫2个月就瘦身12公斤的惊人成果，让大家好奇他是如何办到？王仁甫也不藏私的在脸书公布他的训练菜单，可见他为了演唱会戒酒戒澱粉，平常更安排爬山、骑自行车、跑步、腹部重训、高强度间歇训练等魔鬼健身菜单，为期两个月，每周密集安排。而从外界热烈反应看来，也总算没白练！王仁甫也表示会维持下去。敦仁诊所院长萧敦仁曾接受《联合报》访问指出，减重主要跟3种机转有关，包括抑制食欲、减少吸收、促进代谢。减重难成功原因，与食欲最相关，除了生理饥饿感外，也会因压力、情绪让人想吃东西，若过度压抑想吃的欲望，食欲会慢慢膨胀，最终变成「食欲怪兽」，导致复胖、减重失败。很多人都会遭遇减重成功之后的数个月或数年内又复胖的问题，路易莎创办人暨董事长黄铭贤也曾接受《今周刊幸福熟龄》访问谈他的减重经验。黄铭贤也是在几年间经历减肥成功又复胖的循环，他将自己的历程分为三阶段，减重、减脂、增肌，建议减重者要挑选「对的食物」吃，运动则可选择快走。亚东医院新陈代谢科李明苍医师曾撰文指出，美国曾有个研究计划追蹤超过六千名成功减重而未复胖者，分析他们的特质发现4个共通点：成功减重不复胖4要点．这些人「常常量自已的体重」．成功减重者几乎都有吃早餐的习惯．成功减肥者特质是每天看较少时间的电视．高醣低脂饮食，比例大约是醣类占55%，脂质占25%，蛋白质则约为20%。及固定每天的饮食模式，不要暴饮暴食。关于减重，或许每个人都有不同的成功法则，但想要维持下去不复胖，就得看个人的决心了！【注意大麦茶的副作用_全民健康网】．经美国上万成功者认证 4个习惯让你减肥不复胖．大量运动仍难瘦，原来是吃错了！路易莎董座减重3阶段 学会这样减才不复胖 重训 饮食控制 增肌减脂 澱粉 脂肪 推荐阅读 【注意大麦茶的副作用_全民健康网】不过，水温过高会导致皮肤表面毛细血管扩张，会加重皮肤损伤，加重干燥、瘙痒症状，故皮肤瘙痒者宜用温水洗澡，洗后应立即涂抹具有滋润、保湿功效的护肤品。 • 减肥失败3大原因 医分析：过度压抑想吃的欲望反而容易复胖｜元气网 • 快速减肥又怕胖回去？「减肥评估表」让你瘦得快没烦恼｜元气网 • 减醣饮食减重成功机率高？减脂增肌 饮食控制是关键｜元气网