大雪是一年二十四节气中的第二十一个节气，也是冬季的第三个节气，约在每年12/6-12/8之间。台湾因地理位置的关係，平地降雪机率较低，但此时适逢冷气团及寒流来袭，气温会明显下降，根据健康署102年委託研究结果发现，冬天因心血管疾病就医比率增加1-2成，所以提醒民众务必注意保暖。特别是有高血压及心血管疾病等慢性病的患者。因气温骤降会导致人体周边血管收缩，加上冬季饮食偏好重鹹重辣，如麻辣锅、姜母鸭等，加上身体活动度下降，会增加中风及心肌梗塞的风险。有三高的患者应每日监控血压、血糖，并按时服药，出外运动、泡温泉时应避免暴露在温差过大的环境，如有身体不适，应立即就医。/*.innity-apps-underlay-ad {z-index: 34 !important; }*/.innity-apps-underlay-ad ~ .header {z-index: 35;}.innity-apps-underlay-ad ~ .main-content .inline-ads { background: tran【性能力_性爱_全民健康网】补充说明：①、不管拍哪里，在刚开始拍的几分钟，都会出现红色、青瘀、紫红色斑点或紫黑色包块等。sparent;}#eyeDiv ~ .footer{ position: relative; z-index: 2;} /* sizmek_underlay 投递调整置底 z-index 权重 */.article-content__editor video {max-width: 100%;} /* to be remove */ 冬季养身秘诀：早睡晚起、注意保暖中医经典《黄帝内经》里提到：「食饮有节，起居有常，不妄作勞，故能形与神俱。」意思是我们的饮食及生活作息都应顺应自然，守常规、有节度，就能常保健康。又在《素问．四时调神大论》中提及:「冬季应早卧晚起，必待日光」，因北半球冬季日短夜长，所以建议民众冬天时可以比平常提前半小时入睡，并晚半小时起床，等太阳出来、气温回升后再出门，一方面养足精神，更可以避开夜晚及清晨最寒冷的时段。冬季保暖首重头脚，以中医观点来看:「头为诸阳会，寒从脚下生。」除了多添加衣物之外，出门多戴顶毛帽、穿双厚袜子，更能防止风寒入侵体内，晚上以温热水泡脚也是个不错的选择。 3穴位按摩，帮助滋阴补肾过好冬中医说「冬不藏精，春必病温」，所谓藏精就是指藏肾精，中医称肾精为生命之根、身体之本，意思是冬季养生应先补肾，精气充盈后，提升身体机能来抵抗外来的邪气，隔年身体就会好。在这边教大家按压几个穴道，可以滋阴补肾好过冬!1.太谿穴：位于脚内踝尖与跟腱之间凹陷处。属于足少阴肾经，此穴经气最旺，具有滋肾阴、补肾气、壮肾阳、理胞宫(子宫)的功用2.涌泉穴：把脚趾向下捲起，脚底板的前1/3中央会出现一个凹陷处，就是涌泉穴。属于足少阴肾经，此穴可以养肾精、消除疲劳、改善手脚冰冷。3.足三里穴：位于外膝眼直下四横指处。属于足阳明胃经，具有健脾和胃、补益气血的功效，可改善肠胃机能，促进营养吸收及代谢，提升免疫力。冬令进补停看听，你的体质适合吗？冬天的街道总是充满着扑鼻的中药香，也是传统进补的好时机，常见的药膳如姜母鸭、当归羊肉汤、药炖排骨、十全大补汤等等，民众常会有以下疑虑:「哪种药膳适合我? 我的体质适合吃补吗?」以下帮大家简单的分成两类:1.不适宜进补的体质：平时容易口乾舌燥、口疮、便祕、脸颊冒痘、肥胖体质、过敏体质、感冒、发炎性疾病以及有高血压、高血脂等慢性病者。若属于此类的民众抗拒不了美食的诱惑，建议可在药膳里多加点蔬菜及白萝蔔等凉性食材来去油解腻降火。2.适宜进补的体质：畏寒、手脚冰冷、疲倦乏力、营养不良、面色苍白。此类患者进补时也不宜过度食用，适性适量即可，中医有所谓「虚不受补」之说，意即不是身体虚就可以不忌口的乱吃补，小心导致上火及体内痰热、湿热堆积，造成脾胃运化的问题。现代人普遍营养均衡、甚至过剩，建议进补时机可以选在寒流报到时，以一星期不超过3天为度，适当的进补可促进身体新陈代谢，达到温暖身体、增加血液循环的效果，饮食上要把握少盐、少油、少糖、少辣的原则。提醒您，若对于药膳饮食或体质上有疑虑，建议谘询专业的中医师来替您辩证论治，根据体质开立适合的食补药膳。 冬令进补 心血管疾病 过敏体质 食补 手脚冰冷 【性能力_性爱_全民健康网】在中央电视台科技频道的《健康之路》节目中，张晓甦（南京市中医院妇科主任中医师）、石红乔（南京市中医院皮肤科主任中医师）、杨勤（南京市中医院内科主任中医师）、郭秀君（南京市中医院护理部主任护师）等专业医生，重点推荐了这款代茶饮。 #udn-520×290 iframe { margin:auto; } #udn-520×290 > div { margin: auto; display: block !important; text-align: center; } #ads-Mobile_300x250–article iframe { margin:auto; }#ads-Mobile_300x250–article > div { margin: auto; display: block !important; text-align: center; }