民众平常想要喝水，家中若没有饮水机的话，就会自己烧开水，但煮开水也是有注意事项喔！林口长庚纪念医院临床毒物科护理师谭敦慈建议，大家在煮开水时，最好选取晚间的自来水，煮沸之后可启动抽油烟机，并打开茶壶盖子，以便清除三卤甲烷、氯等有毒物质。专家建议：水煮沸后要开抽油烟机 并打开茶壶盖子谭敦慈在参加《健康2.0》节目时表示，中午过后，家户用水较多，水流快速，管线内的有毒物质容易被稀释，不容易残留有害物质。入夜后民众睡觉，用水的人变少了，水管中的自来水几乎没流动，此时容易释放出重金属等有毒物质，沉澱到水中，因此，早上起床后，就容易使用到含有较多杂质的自来水。因此建议大家，白天的自来水可用来刷牙洗脸，如果想煮沸、喝下肚，则选晚上的自来水。/*.innity-apps-underlay-ad {z-index: 34 !important; }*/.innity-apps-underlay-ad ~ .header {z-index: 35;}.innity-apps-underlay-ad ~ .main-content .inline-ads { background: transparent;}#eyeDiv ~ .footer{ position: relative; z-index: 2;} /* sizmek_underlay 投递调整置底 z-index 权重 */.article-content__e【medRxiv:新研究表明感染过Omicron变体的人可能不太容易感染Delta】十六、举臂望月动作要领：双腿分开，腿向下半蹲，双臂从右向左上举起划弧至左上后方捧起，双手成抱月状，双眼朝天看月，停留约三秒钟；再向右上后方划弧捧起，双手成抱月状，双眼看月三秒钟。ditor video {max-width: 100%;} /* to be remove */ 台湾大部分家庭并无设置饮用水过滤系统，谭敦慈指出，自来水煮沸后，建议打开抽油烟机，且开盖再多煮2分钟。如果自来水已有过滤处理，则可直接煮沸，不用再打开盖子，多煮2分钟。许多人不喜欢喝「没味道的水」，而选择添加甜味或气泡的加工饮用水，对此，谭敦慈强调，喝水就是补充水分，不用想太多，如果喝气泡水能因此让不喜欢喝水的人愿意补充水分，也是件好事。喝水别猛灌！5大饮水方式分次喝才正确为了鼓励民众多喝水，国健署提出「5大正确饮水方式」：▸1.「起床1杯水」：身体一整晚都没摄取水分，起床后小口分次慢慢喝1杯300至500 ml（毫升）的温开水，促进肠胃蠕动、防止便秘。▸2.「用餐前后配杯水」：无论是在家或在外用餐，桌上準备一杯300至500 ml（毫升）的水，餐前或餐后至少半小时分次慢慢喝，取代含糖饮料，避免摄取过多的热量。▸3.「外出要带水」：準备500 ml（毫升）以上的水壶，外出运动时随身携带随时补充水分，增加运动时的血液循环，并避免脱水的发生。▸4.「製作提味水」：可在开水中添加少许柠檬片、各种新鲜水果切片等，或加入茶叶泡製冷泡茶。▸5.「1,500的水」：养成每天喝至少1,500 ml（毫升）开水的好习惯，不要等到口渴才喝，且分多次喝、慢慢喝，喝得太急，或一次喝太多，反而会造成身体不适。★本文经《NOW健康》授权刊登，原文刊载于此★关心健康生【medRxiv:新研究表明感染过Omicron变体的人可能不太容易感染Delta】所以，饭后养成站立半个小时的习惯，或者可以出去散散步，这样都有利于塑造腿部的曲线哦！抱拳侧踢具体做法：自然站立，双腿打开与肩同宽，双手抱拳于胸前；单腿侧抬，尽可能的抬高，感受单纯臀部的充分收缩，停顿1-2秒；缓慢下放，换另一只脚，重复。活大小事，点此进入【medRxiv:新研究表明感染过Omicron变体的人可能不太容易感染Delta】 开水 补充水分 饮水 #udn-520×290 iframe { margin:auto; } #udn-520×290 > div { margin: auto; display: block !important; text-align: center; } #ads-Mobile_300x250–article iframe { margin:auto; }#ads-Mobile_300x250–article > div { margin: auto; display: block !important; text-align: center; }