维生素E是天然抗氧化剂，在维持体内免疫系统、视力及皮肤健康。食物中，像是肉类、家禽、鱼类、穀物及奶製品中的脂肪都是维生素E的良好来源。天然抗氧化剂维生素E 提升免疫力、防眼疾维生素 E 是一种抗氧化剂，可以帮助保护体内的细胞免受因接触有害物质（例如香烟烟雾或辐射）而造成的损害；还有助于保持免疫系统健康，促进眼睛健康并保持健康的皮肤，另外维持心脏健康方面也发挥其作用。/*.innity-apps-underlay-ad {z-index: 34 !important; }*/.innity-apps-underlay-ad ~ .header {z-index: 35;}.innity-apps-underlay-ad ~ .main-content .inline-ads { background: transparent;}#eyeDiv ~ .footer{ position: relative; z-index: 2;} /* sizmek_underlay 投递调整置底 z-index 权重 */.article-content__editor video {max-width: 100%;} /* to be remove */ 许多研究调查了富含维生素 E 的饮食对预防一系列癌症的作用。但是，目前还没有明确的证据显示饮食多摄取或在服用维生素 E 保健食品，会降低患癌症的可能。维生素E 与维生素 C 、β-胡萝蔔素和锌结合使用，已被证明可以保护高风险群族预防罹患年龄相关性黄斑变性。但是，单独使用维生素 E 并不能降低年龄相关性黄斑变性风险。维生素 E 存在于动物产品（肉类、家禽、鱼类和乳製品）以及蔬菜、种子和穀物的脂肪和油中。只需要少量的脂肪、油，就可以在饮食中获得足够的维生素 E。食物的方式会影响维生素的吸收程度。维生素 E 对热敏感，所以最好的方法是尽可能多吃富含维生素E的新鲜生食。8种富含维生素 E 的植物性食物1.小麦胚芽油：每汤匙 20 毫克；可作为【辽宁沈阳脑科医院医院大全 辽宁沈阳脑科医院医院排行榜 久久健康网】还有一种药物是贝特类药物，它主要是降低甘油三酯，由于甘油三酯对动脉粥样硬化有一定的危险因素，但最主要的如果高甘油三酯血症有可能引起急性胰腺炎，所以高甘油三酯的人也要服用贝特类药物，防止急性胰腺炎的发生。食用油，但高温烹调后会降低其维生素含量。2.红花油：每汤匙 5 毫克；可以用红花油做沙拉酱。3.葵花籽：每 22 克种子 7 毫克；将种子添加到的优格、麦片或沙拉中。4.杏仁：每 22 颗坚果 7 毫克；作为零食食用或添加到沙拉中。5.花生、花生酱：每 100 克坚果 5 毫克；食用无添加盐或是糖的原味花生。6.南瓜/胡桃南瓜：每100克1.3毫克；可以烘烤方式，作为配菜食用。7.红甜椒：每 1 个中等大小的生辣椒 2 毫克；做成新鲜沙拉或炒菜食用，但烹煮后会降低维生素Ｅ含量。8.甜菜根和菠菜：每100克1.8-2毫克；可以在沙拉中生吃或用炒过后食用。 食物会影响身体味道图／KingNet 国家网路医药6食物会影响身体味道…….https://bit.ly/3vcKXrT 【辽宁沈阳脑科医院医院大全 辽宁沈阳脑科医院医院排行榜 久久健康网】由此可见，孩子感冒伤风时要预防支气管炎之中并发症，不吃风，不吃生冷的东西，在家静养，少在外面外跑，要不然孩子的咳嗽不容易好，如果晚上再受凉，或与病人接触，就容易发生肺炎，危及生命。 维生素E 抗氧化剂 沙拉 #udn-520×290 iframe { margin:auto; } #udn-520×290 > div { margin: auto; display: block !important; text-align: center; } #ads-Mobile_300x250–article iframe { margin:auto; }#ads-Mobile_300x250–article > div { margin: auto; display: block !important; text-align: center; }