新科县市长上任，公务马不停蹄。许多民众好奇，市政忙碌之余，县市首长如何打造钢铁般的体质，对抗接踵而来的压力？今天我们邀请六都市长开出自己的养生纾压帖，也让市民学学他们耐操的祕诀。台南市是美食之都，喜欢品尝美食的市长黄伟哲，就是台南美食小吃的最佳代言人。但四年下来，「职业伤害」就是体重增加10公斤，胖到连妈妈都认不出来。/*.innity-apps-underlay-ad {z-index: 34 !important; }*/.innity-apps-underlay-ad ~ .header {z-index: 35;}.innity-apps-underlay-ad ~ .main-content .inline-ads { background: transparent;}#eyeDiv ~ .footer{ position: relative; z-index: 2;} /* sizmek_underlay 投递调整置底 z-index 权重 */.article-content__editor video {max-width: 100%;} /* to be remove */ 连任成功后，黄伟哲公务依旧繁忙，他说再忙也不忘抽空运动，还有一定要吃早餐及控制饭量、喝温开水及陪毛小孩运动等，建立一套自己的养身之道。两只狗狗帮他纾压，也是他的减肥教练。 黄伟哲的两只爱犬妮妮和黑妞，都是督促他运动的教练。图╱取自脸书黄伟哲说，虽然平时公务行程繁忙，还是会尽量抽空运动。办公室有一台运动脚踏车，只要有行程空档之余，就会上去踩个几圈，会将它放在办公室的另一个原因，也是提醒自己，再怎么忙碌也要记得运动，以免体重继续增加。除了上班日空档的运动，假日的运动量则靠毛小孩带动。黄伟哲有两只爱犬，一只叫黑妞，一只叫妮妮，他们都是在流浪犬认养活动上认养回来的流浪狗。黄伟哲说，听说养狗可以预防高血压，效果如何不知道，不过确实因为牠们增加了不少运动量。他说，狗狗会在假日时狂摇尾巴、流着口水，暗示要主人抽空陪牠们玩耍。黄伟哲很喜欢跟牠们玩「你丢我捡」游戏，狗狗也会跑给主人追，「让我的运动量大增，某方面牠们也是我的减肥教练。」也因此舒缓不少工作的压力。 黄伟哲的两只爱犬妮妮和黑妞，都是督促他运动的教练。图╱取自脸书每天喝水超过2000cc，保养皮肤小祕诀。谈到自己的养生方法，黄伟哲说，「我很爱喝水，一天至少会喝超过2000cc，甚至更多。」而且多是喝温开水，这也是他皮肤保养得宜的小祕诀。之前选举车扫街时，他也会把保温瓶带到车上，利用中途休息的空档补充水分。至于时下流行服用保健食品养生，黄伟哲提到目前有食用姜黄、蓝藻锭等保健食品。「职业伤害」4年胖10公斤，下定决心瘦回来。 黄伟哲是台南美食最佳代言人，但他平常三餐饮食也遵循养生之道。图╱台南市府提供身为美食之都的首长，也有「职业伤害」。黄伟哲说，「不瞒大家，其实我做市长的这四年，职业灾害就是变胖。」巅峰时期他曾经胖到快90公斤，连妈妈都认不出来。当幕僚拿出四年前和现在的照片对比，让他吓了好大一跳。所以后来黄伟哲下定决心，努力靠着控制饮食，尽量少吃澱粉类、油炸类的食物，很严格控制自己的饮食，并加上多运动踩飞轮，才慢慢瘦回来一点。不过之前因为选举的原因，压力太大，所以又胖回去一些。黄伟哲说，新的任期除了市政以外，也会多加注意自己的体重，维持在健康的数字。饮食好习惯早餐爱吃海产粥 每一口都细嚼慢嚥台南市长黄伟哲是台南美食的代言人，每天市政满档，跑摊应酬也多，在镜头前常大口品尝美食。但他其实也有健康的生活饮食型态，比如一定要吃早餐，细嚼慢嚥、控制饭量等，有时太太会亲手準备海产粥，吃好吃饱、健康美味，还能推广台南优质的海产。「我一定会吃早餐，俗话说一日之计在于晨，早餐对我很重要。」黄伟哲尤其喜欢传统的中式餐点，像是豆浆、包子等麵食类的食品，通常【caspase-3是什么意思 半胱氨酸天冬氨酸蛋白酶-3翻译-生物医药大】现代医学证实，豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外，对齿、骨骼的生长发育也颇为有益，在造血功能中可增加血液中铁的含量；豆腐不含胆固醇，为高血压、高血脂、高胆固醇症及动脉硬化、冠心病患者的药膳佳肴。早餐会尽量吃得多、吃得好。有时候太太也会準备早餐，黄伟哲特别喜欢她準备的海产粥，因为台南的海产都非常新鲜。他任内也推动台南市智慧水产加工及物流运筹中心，透过增加冷链加工量能，也让民众更方便吃到台南的优质水产。「早餐吃得好吃得饱，午餐和晚餐就会少吃一点。」黄伟哲尤其会特别控制饭量，中餐和晚餐尽量控制少吃点饭，多吃点青菜。虽然行程繁忙，但他吃饭不会狼吞虎嚥，会仔细咀嚼，除了帮助消化，只要仔细咀嚼，就会让胃有满足感和饱食感，也避免吃下太多食物。黄伟哲小档案● 年龄：59岁● 兴趣：品尝美食● 最喜欢的运动：骑飞轮● 给读者的养生一句话：吃得少、动得多、睡得好。 运动习惯 补充水分 【caspase-3是什么意思 半胱氨酸天冬氨酸蛋白酶-3翻译-生物医药大】这么明显的乳头溢血，多年的行医经验告诉苏医师乳腺导管内一定有问题，于是建议王阿姨住院进一步检查。 骑飞轮 #udn-520×290 iframe { margin:auto; } #udn-520×290 > div { margin: auto; display: block !important; text-align: center; } #ads-Mobile_300x250–article iframe { margin:auto; }#ads-Mobile_300x250–article > div { margin: auto; display: block !important; text-align: center; }