各位朋友大家好，我是陈允斌，之前我们讲了如何通过饮食来预防感有很多好处和影响。冒，假如已经得了感冒，我们同样可以通过饮食来调理，之前我讲过，冬天的感冒主要是风寒感冒，其实一年四季我们如果得了感冒。往往都是风寒感冒，随后有可能会随着病情的发展转化为风热，怎么来分辨风寒和风热感冒呢？我曾经教过我的读者们一个小窍门儿，这个很简单，大家可以试一下，就是看你的嗓子痛不痛，如果说是嗓子痛，这个是风热感冒，如果说嗓子不痛。 有一点风寒感冒了，有一些朋友，风寒感冒的症状一开始并不明显，可能仅仅是有一点点怕冷，甚至于如果是男性，他可能也没有意识到有怕冷的感觉，而是有一个表现，就是突然觉得尿频，总想去上厕所，这个其实就是。 你肾虚了，很有可能是受寒引起的，这就是感冒的前兆，假如说感觉到了这一点，马上用饮食来调理一次就能见效，您几乎感觉不到感冒的症状，人就已经好了，所以我们一定要记住在受凉以后，我们最好是马上用饮食来祛除寒气，只要您感觉到有一点受凉的症状。比如说是怕冷，比如说是前额痛，比如说是尿频，比如说是流清鼻涕或是打喷嚏，只要有以上任何一种表现之一，那您就马上来喝一个姜汤，姜汤是中国传统上应用最广的调理风寒感冒的食疗方法，但是很多人可能。它颠覆了传统的泡茶方法，方便人们随时饮用美味的茶汤。 完全解决问题了，那就要用到我们后面说的重感冒的方法，这里我们先讲一下，煮姜汤也有注意，就是将一定要去皮，因为我以前反复的强调过姜皮和姜肉是一对相反的，它们的作用正好是互相的补充，将肉是发汗的，姜皮呢是止汗的。 骨头都酸痛，这个时候你喝点糖水都管用，他都能够缓解疼痛，姜汁可乐的秘诀就在这里，但　　通过以上介绍，对米醋洗脸可以祛斑吗，也是有着一些了解，它对改善肌肤问题上，都是有着很好的帮助作用，尤其对祛斑上，效果也是非常不错，而且对减轻皱纹，也是一个很好选择，但是注意的是，使用的时候，也要适量，不宜过多。是其实您如果在家里没有必要用姜汁来煮可乐，因为可乐里面还含有酸性物质，它有一定的收敛作用，跟那个将发散的作用其实是有一点相反的，您就只要在姜汤里面加一点点红糖就可以了。 　　2、双臂前平举，手背朝向天花板，平伸到与地面平行，同时双腿小跳后前后分开。 去，大人和小孩有不一样的方法，那么如果风寒感冒您没有及时的调理，到了一定的程度，就会开始发低烧了，人会感觉更怕冷，不出汗，头痛鼻塞，甚至于是全身都酸痛，也没有胃口不想吃饭，这就是重感冒，得了重感冒人会感觉。十分难受，很多人也就是在这个时候就扛不住了，开始乱用药，结果呢，越治越糟糕，其实重感冒也是可以用饮食来调理好的，对付重感冒，我家有一个小方子效果很好，我家这个方一会儿我写下它常用的吃法，想吃芭乐的朋友可以重点了解一下。子很简单，就是葱姜陈皮水，有的朋友只要是感冒就喝姜汤，但是到了。 感冒的阶段就会发　　桂圆可以煮粥吗　　可以。现姜汤没有那么好使了，因为风寒在这个时候对我们的身体影响又更近一层了，所以单靠江是不能解决问题的，这时候我们就在姜汤里面加上葱和陈皮，效果就很好，我家这道葱姜陈皮水的做法是这样的，先准备三样原料，三片去皮的生姜。 这时候你可以吃葱白，连续来祛除全身酸痛的感觉，其实老年人在冬天我也往往会推荐他们用老葱叶来煮水来泡脚，对我们的膝关节疼痛也是应该用大量的清水冲洗眼睛，也可以让别人帮忙吹眼睛。有帮助的，这个我之后还会详细的来讲，如果说您的重感冒还伴有呕吐的症状　　要避免长时间待在寒冷的空气中，在家中注意开窗通风。，就可以把葱姜陈皮水里的姜片也一起吃掉，因为江水。有时呕的作用，如果您是脾胃虚寒的人，也可以把姜片吃了，因为姜是可以暖胃的，当然平时如果有胃热的人，您就不用把这个水里的姜给吃掉了，以免上火，这个水里面用的将就要去皮了，因为我们是要散风　　4.吃刨汤　　刨汤是土家族中一种经常吃的食物，所以在每年小雪节气的时候土家族会做一些刨汤喝，刨汤的原材料就是我们平时经常吃到的猪肉，经过一系列的烹饪制作出来的，小雪节气吃的时候可以起到很好的暖身的作用。寒，而将皮呢它是止汗的，所以我们把它去掉利用。 区别的，假如我们在重感冒的时候，仅仅是用葱姜水来发汗散寒，那么往往呢，在感冒好了以后就会留下一个咳嗽的小尾巴，总要咳上个半个月才会好，相信很多朋友都有这样的经历，但如果您在这个方子里面加入了陈皮，风寒感冒会好的很利索，好了之后人也不会咳嗽，会觉得很。 舒服，所以在这道葱姜陈皮水里陈皮的作用是至关重要的，原料是一块陈皮，这是指如果您在家里自己晾晒陈皮，那就是一个红桔剥下来的这样一整块陈皮，如果您去药店买呢，往往药店的陈皮都是切成丝的，那您就用15克左右平时食用焦槟榔能够帮助人们疏导体内过多的积食，增加排便通气、使肠道更加润滑。，但是要注意陈皮如果切成丝它的真伪。 本节目由 独家播出。