北京。第一个。如果是说冷藏了不能超过两天，室温不能超过一天如果是超过了的话就降到了20%左右。不吃隔夜菜，那个隔夜菜里面有硝酸盐转化成亚硝酸盐他不过也是。 那个，亚洲硝酸盐然后又转，成呃亚硝酸盐钾氨九a的消化道癌症来日未来呀对于产生未来的话。因为由于胃癌，他对不起他的癌症来说更是要命第一个首先他不能消化。可以对其他的器官都是一个重大的创伤，他还讲了这个怎么样阻止这种转化成癌症的因素呢。第，一个就是叶绿素叶绿素是含有丰富的叶绿素，的历史青菜之类，的他建议是每餐应该吃一盘青菜第二个就是。干扰素，一般的来说是对有些人是不太清楚，的干扰素是提高免疫力来抵抗癌症这个还后面要讲。 第，三个就是异黄酮，异黄酮，是是最强大，的，抗氧，化作用，它超过维生素c1000倍那么异黄酮。下列这些，食物，里，面是营养丰富，的一个是豆类，这个豆类把它转换成芽菜类豆芽菜类的那就更好了当然第一名都是。教授的第二句金言是肥胖可显著增，加恶性肿瘤的发病风险这个肥。代谢出问题了就是麻烦了所以要加强营养多吃各种营养素，然后呢就是要增加运动量不吃垃圾食品，第三句经验是餐餐吃心。假，如有的人，上班早上做了或者是饿到中午吃或者下午吃那就要把那个先要把那个做好的不能用嗯吃了以后剩下的要把先做好了把它拧歪了。 分到第二餐，吃，放到保鲜盒里面放了冰箱里储藏这样你就可以污染少一些如果说你吃了一口。当然，我们不太懂这个细菌，是怎样繁殖这么，快然后就是讲这也是第一个说的是胃癌第二个是肠癌肠癌。欧洲，人先发现，的嗯欧洲人发现就是非洲人嗯吃东西饿不胖发，现非洲，人呢，常常爱吃嗯这样的一些食物就是含膳食纤维。那么，就说要防肠癌，除了吃含膳食纤维比较高的食物之外还要防那个能量过剩能量过剩的食物。算是宣威市，能够为什么要多吃膳食纤维的食物，他就是说他能够控，制堂有嗯还有他的组了一个例子就是说想拿了一个毛刷的。 食物然后吸收它就把它刷走了刷走了他就是比如一个形象的说法他就是说那个还是膳食纤维。美国的。那么，防治肺癌也是要。这个研究表，明天天摄于27。然，后呢，天天授予那个酸奶的人这个一般的，说每天是含最高量的是111.1克那么这一组的人。 此类就是说嗯吃每天吃含膳食纤维。最好的缓存可以预防肺癌那就是说最低要每天吃33位要含25。那么，【餐桌上防癌秘籍 1】听每一年的这时候也是医院非常忙碌的日子，那么说如果您并没有特别的一定要贴三伏贴来调理的一些，严重的病的话，那我建议您也可以在家里简单的自己来自制简易的三伏贴来贴，我们在医院贴的一些三伏贴，他一般来说是有针对性的。针对呼吸系统的疾病，那是我们在家里自己的三伏贴呢，不仅是针对呼吸系统的疾病，同时呢也可以调理我们身体其他方面的亚健康，这是一个很好的冬病夏治的时机，也是我们在三伏期间要为我们做的第2项养生功课，就是排毒，三伏贴，如果我们在家里自己要。您可以用一种很简易的方法，准备的材料呢，也很简单，基本材料实际上只有两个，第一是伤湿止痛膏，第二是生姜片伤湿止痛膏呢，您到药店可以非常容易的买到，一般来说一块钱到两块钱就可以买上一包一包里面呢，应该是有10片左右，那生姜。除了防肺癌之外还有防止三高三高的人要提高膳食纤维的摄入量那么糟，糕的人就更要，受益多一些比普通人嗯他建议呢这个。有三高，的人在吃饭之前先要吃一小碗那个母乳粉魔芋粉魔芋一般是自己。有利于，降，三高日航教授还讲，得很详细他具体讲了一下每天三餐的吃法。 这样建议这种情况呢就是嗯每天早餐最好的是蛋白质那么就是牛奶鸡蛋呢嗯在就是含膳食纤维的食物豆类呀豆芽呀燕麦呀再加上奶。店卖他说不能买那个速溶的那个燕麦片那个片子里面嗯他没有说是原因但是不要买那个他家买了个整合力的整颗粒的可以先拿着泡着泡着然后。豆浆里面或者是放在里面啊或者是煮15分钟再加酸奶一起配着吃但是这就是嗯你不吃这个主食里面。但，是纤维的话那就，是比较，危险有的人只是总是吃只吃白米白，面那叫你就换山高利高而且患癌症的利益很高嗯就是一定要有杂粮。芽菜类，的这是最佳的防肠癌的搭配这是早餐，中餐呢，中餐一般，地说可以呃2米饭2米饭是大米。 我不喜欢吃小米吃大，米的话那就是大米家的红薯芋头土豆嗯这样的一些主食里面再试菜青菜。一般，都是，我，中中餐和午餐走一定要有一盘青菜晚餐呢嗯一般建议吃那个粥杂粮粥那就什么咱俩你喜欢什么。然，后就，是每天应该是有一有一个苹果一个苹果如果是说有三高的人。不是说非要吃苹果的原因我，想它对防止这些疾病是肯定有好处的因为苹果对各种人都可以吃不像有的水果了是寒性的有的人不能吃有的是热性的有的人。他因为下边还要，讲还要增加一张11讲这个餐桌上防癌的秘籍第二个小问题就是。 抗癌的小能手是膳食纤维膳食纤维的主要是防癌抗癌还有减肥稳定血压血糖就是也可以你如果说。呃还有预防那个肠癌，直结肠癌，第三个是指着那个嗯膳食纤维里面就是。就是说不可溶的膳食纤，维呃是防便秘肠癌，呃主要的食物是麦麸就是麦子了外面的皮子芹菜可溶性膳食纤维防三高。这里面有大麦豆类胡萝卜柑橘类水果但，是如果说未有。不时或者烧胃烧心就要停止使用或者是尿酸高的人。 康教授还推荐，了两种菜就是春天的菜一个是春笋另一个是韭菜就是说春笋，它的那个嘌呤也很，高吃春笋。韭菜，呢是有反酸的，人烧，心肠胃蠕动比较慢的人也要少吃韭菜的黄金搭档是嗯炒香干瘦肉鸡蛋。芦笋，也，是根据个人情况他没有说搭配那些菜就是说说了一下量嗯就是说这两种菜呀嗯韭菜每天。这是150克，左右嗯春笋占其他的菜里面四分之一不能过量过量，可能是对身体是有害，处的哇我想的话嗯还讲了一下洪路授于过多。所以，呢，就要嗯各种肉白肉红肉兼顾着吃就算多吃白肉少吃红肉嗯这个也可以红白肉交替的吃因为光吃白肉的话。 不吃红肉它会长时间起码是三个月吧三个月就可能产生缺铁性贫血嗯缺铁性贫血也可能引起很多毛病那个白肉是鸡鸡鸭鱼。所以，摄入营养要完，整完整性不能单一单月吃的品种多营养摄入得越完整建议他建议是每天受孕12种以上的食物。可是我没有一种食物是完整，的营养所以每周应该设于25种以上的食物才能达到食物的完整，性营养的完整性性营养完整了吗。最后，一个介绍了一下那个，富含膳食纤维的食物是口蘑大豆豌豆扁豆绿豆玉米薏米胡萝卜香菇金针菇。百合，藕，等最后有一个北京西苑医院的治胃病营养科的大夫张【餐桌上防癌秘籍 1】在这个准备的过程中，请你仔细听，我给你讲讲你为什么不能够入睡的原因。进介绍了春天有嗯吃一些。 p【餐桌上防癌秘籍 1】一部流传千古的养生宝典，告诉您。脾胃肾之气已经稳定了，血气血脉都畅通了，气血也流动了，这流动之气主要活动在人体的下部，所以10岁小孩子的特征是喜欢走，这个走不是现代汉语当中的走还是小跑的意思，这也说明了小孩子喜欢小跑的原因。hoto就是一般的川菜是是凉性的他是叫透视温馨的这种有胸。今天都分享到这里谢谢大家。