大餐后总是不敢面对体重机吗？赶快吃水溶性纤维，把卡在裏面的排出来！而提到水溶性纤维，第一个让人联想到的便是木耳，煮成点心、或炒菜吃，都能满满健康、无负担。但黑白木耳你都吃哪一种？黑木耳 vs 白木耳　营养价值比一比‧黑木耳/*.innity-apps-underlay-ad {z-index: 34 !important; }*/.innity-apps-underlay-ad ~ .header {z-index: 35;}.innity-apps-underlay-ad ~ .main-content .inline-ads { background: transparent;}#eyeDiv ~ .footer{ position: relative; z-index: 2;} /* sizmek_underlay 投递调整置底 z-index 权重 */.article-content__editor video {max-width: 100%;} /* to be remove */ 一大盘就有满满7.4g膳食纤维，促进肠胃蠕动，顺畅一下，且还能调整血脂、血糖、保护心血管健康，而加点姜丝跟辣椒也能促进代谢循环。每100g的营养价值为：-热量：24kcal-膳食纤维：7.4g-维生素A：0 I.U.-维生素C：0mg-维生素B1+B2+B6：0.13mg-镁：17mg ‧ 白木耳可以煮成白木耳饮当点心，用喝的就能摄取满满水溶性膳食纤维，还有丰富的维生素A、维他命C、B群可以帮助提升免疫功能、增加抵抗力；另外，白木耳其实有很多种，都统称叫白木耳、银耳或雪耳，甚至有素食燕窝的美称，至于雪珍耳是突变的品种，肉会比较厚实一点，外观也不太一样。每100g的营养价值为：-热量：12kcal-膳食纤维：5.1g-维生素A：69I.U.-维生素C：0.3mg-维生素B1+B2+B6：0.17mg-镁：7mg 木耳低热量、高纤维　购买新鲜防营养流失营养师高敏敏指出，其实不管是黑木耳还是白木耳，都属于蔬菜类的菇类，低热量、高纤维、很推现代人多吃，不过也要小提醒，建议能选新鲜的木耳，因为乾燥木耳的乾燥过程跟保存有些可能会经过漂白处理，风乾的过程也比较容易有营养素的流失。延伸阅读： ·吃白木耳养颜美容？ 营养师揭真相：多数人都被骗了 ·木耳是瘦身族群平价减肥食材，不过绝对不能生吃，否则会导致「1功能」发生异常 白木耳 黑木耳 营养价值 膳食纤维 水溶性纤维 【首次!卫健委发布国家级药学服务规范 药事服务费要来了?|临床药学|】除君实外，国内科望生物也在开发CD39单抗，ES002已经在今年9月份获FDA批准临床，国内尚未申报。 #udn-520×290 iframe { margin:auto; } #udn-520×290 > div { margin: auto; display: block !important; text-align: center; } #ads-Mobile_300x250–article iframe { margin:auto; }#ads-Mobile_300x250–article > div { margin: auto; display: block !important; text-align: center; }