由于疫情关係，使得许多人不敢上健身房，甚至出门运动的意愿也降低很多，改而选择在家跟着网路健身网红一起做些居家运动。但你知道自己的身体到底适不适合这些运动呢？物理治疗师「三个字SunGuts」盘点了在生活中容易被忽略掉受伤危险的五大运动，赶快点开影片来看看！这五大运动当中包括从小到大很多人肯定都做过的「仰卧起坐」，许多人想练腹肌几乎马上想到这个运动，物理治疗师「三个字SunGuts」说明此运动会让背侧脊椎产生比较大的压力，如果平常就有腰部发炎或椎间盘突出状况的人，最好改做捲腹，也就是做仰卧半起就好，千万不要硬做反而诱发腰颈受伤疼痛。/*.innity-apps-underlay-ad {z-index: 34 !important; }*/.innity-apps-underlay-ad ~ .header {z-index: 35;}.innity-apps-underlay-ad ~ .main-content .inline-ads { background: transparent;}#eyeDiv ~ .footer{ position: relative; z-index: 2;} /* sizmek_underlay 投递调整置底 z-index 权重 */.article-content__editor video {max-width: 100%;} /* to be remove */ 另外像「甩手操」也是，这个运动看似动作简单，有些人会想增加强度将双手高举过头再用力甩下来，甚至左右乱甩，这样只是让关节乱甩、肌肉并没有出到力的动作，很容易导致肩膀拉伤，甚至脊椎受伤。许多动作无法标準时，便会启动代偿，反而搞到全身受伤。因此对运动量少的上班族来说，一定要找到适合身体状况的运动，才能达到真正健身目的。想了解更多关于身体健康的资讯吗？快上「有肌励」粉丝专页按讚追蹤。做对运动比大量运动更重要！原始影片三个字SunGuts YT三个字SunGuts FB三个字SunGuts IG延伸阅读电脑盯太久肩颈僵硬？五个椅子伸展动作随时做！扁平足、长短脚加个鞋垫就好？国脚治疗师这样说｢有肌励｣是女性专属健身伙伴，提供健身资讯、健康方法，更提供满满的鼓励和正能量，给女性肌力，也给女性激励，让姐妹们的健身路上，不孤单！YT：有肌励https://pse.is/UYA9XFb：https://www.facebook.com/udnGpowerIG：https://www.instagram.com/udnGpower社团：女性专属|健身的我超美 【全民健康网中医频道 中医针灸推拿减肥 刮痧拔罐减肥 中医养生知识养生常识】第二，这是一项三组研究，设计了一项临床试验，比较了使用VR与嚼口香糖在减轻分娩疼痛和焦虑方面的效果。 #udn-520×290 iframe { margin:auto; } #udn-520×290 > div { margin: auto; display: block !important; text-align: center; } #ads-Mobile_300x250–article iframe { m【全民健康网中医频道 中医针灸推拿减肥 刮痧拔罐减肥 中医养生知识养生常识】美国哈佛大学最新医学研究发现,患有多动症儿童的前额叶影像图比正常儿童暗,也就是由于统管注意力和执行大脑中枢神经指令功能的前额叶抑制系统的缺陷,才导致儿童多动症。argin:auto; }#ads-Mobile_300x250–article > div { margin: auto; display: block !important; text-align: center; }