又到了一年一度的尾牙季，辛苦工作一年，想在尾牙大吃一顿纾压吗？当心大快朵颐后，原本卡在身上的肉还没消，身体又要继续吃不消。高敏敏营养师传授「尾牙季8招吃不怕胖攻略」，教你尾牙这样吃不怕太负担，又能吃得尽兴。/*.innity-apps-underlay-ad {z-index: 34 !important; }*/.innity-apps-underlay-ad ~ .header {z-index: 35;}.innity-apps-underlay-ad ~ .main-content .inline-ads { background: transparent;}#eyeDiv ~ .footer{ position: relative; z-index: 2;} /* s【男人的阴茎吃起来是什么味道?吃起来男人是什么感觉 复禾健康】不孕女性，有卵巢癌、乳腺癌或结肠癌家族病史的女性，确诊患有乳腺癌、结肠癌、直肠癌或子宫癌的女性罹患卵巢癌危险更大。izmek_underlay 投递调整置底 z-index 权重 */.article-content__editor video {max-width: 100%;} /* to be remove */ 尾牙吃不怕胖8招攻略1.一道菜只夹一次10几道菜总共吃10多口，其实也足够。2.蒸煮放心吃如清蒸鱼、蔬菜、虾、海蜇皮等热量较低的餐点可以多吃。但比较特别要注意的是像龙虾沙拉这道料理，虽然是原型海鲜，但沙拉酱是热量及油脂来源，建议以吃原味为主。如果料理上桌时就附满沙拉酱，可以去除部分沙拉再享用，才不会摄取过多热量。3.高热量里挑低热量吃像是佛跳墙可以选低热量的香菇、笋丝、鹤鹑蛋吃，而鸡汤可以选低热量的鸡肉吃。另外也要记得有菜先夹，因爲多吃蔬菜可以增加膳食纤维及维生素C摄取。4.汤少喝钠、钾离子含量高 易水肿、有三高者须避免。5.地雷食物少吃少吃勾芡、酱汁、炸物等，或是浅嚐即可。尤其勾芡中含有大量澱粉，热量密度高、易囤积 多吃无益。6.尾牙前补充蔬果可用蔬菜、菇类、豆荚、水果垫胃，垫胃之余也避免摄取过多热量。7.放慢吃的速度勿狼吞虎嚥，即能避免大吃大喝。也可以多去社交，增加大脑饱足讯息的传递，也记得8分饱即可停下筷子。8.饭后吃助消化水果以水果为主做整餐ending，代替高糖份甜点。如香蕉、番茄等高钾水果 帮助身体排钠。最后，高敏敏也提醒，尾牙的时候免不了会喝个几杯，建议大家「以茶代酒」，不贪杯、少喝含糖饮料，以水及无糖茶为主，才能减少液体热量负担。在尾牙放纵之余，也别忘了「尾牙吃不怕胖8招攻略」健康饮食的小撇步！
不发胖于无形之中的小细节，就是众人皆胖我独瘦的成功开始。『祝大家新年快乐、尾牙人人抽中大奖』 图/取自高敏敏营养师脸书粉丝团参考资料:高敏敏营养师脸书粉丝团 【男人的阴茎吃起来是什么味道?吃起来男人是什么感觉 复禾健康】在上述脑血管疾病发病的过程中，脑组织缺血、缺氧就会导致人们总是睡不醒（包括睡眠频率和睡眠时间发生改变）。 健康饮食 纾压 高敏敏 #udn-520×290 iframe { margin:auto; } #udn-520×290 > div { margin: auto; display: block !important; text-align: center; } #ads-Mobile_300x250–article iframe { margin:auto; }#ads-Mobile_300x250–article > div { margin: auto; display: block !important; text-align: center; }