「春雨惊春清穀天，夏满芒夏暑相连，秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。」终于走到一年中的最后一个节气，大寒。大寒大约落在国曆1月19至21日，此时虽然寒冷，但同时也代表阴冷的冬天即将过去，可以开始为来年的春天做準备。战国时代有一本《逸周书》，里面的《时训解》专门讲解了对于时序的教令，主要记载了二十四节气及七十二候表现的氛围。该书提到，「大寒之日，鸡始乳【上海市东方医院(同济大学附属东方医院)廖丽君团队博士后招聘启事|】香烟的尼古丁和血氧血红蛋白有可能损害内皮细胞的功能引起血管内膜的炎症后发生血栓，其病理生理基础激活了自身的免疫反应，对烟草内的某种成分的过敏反应是小血管的炎症性。，又五日，鸷鸟厉疾，又五日，水泽腹坚。」意指当大寒以后，阳气开始上升，鸡蛋开始孵化成小鸡；鸷鸟即老鹰等猛禽，会在天空盘旋、寻找猎物；此时地面气温降至最低点，河川湖泊的冰层也达到最厚。/*.innity-apps-underlay-ad {z-index: 34 !important; }*/.innity-apps-underlay-ad ~ .header {z-index: 35;}.innity-apps-underlay-ad ~ .main-content .inline-ads { background: transparent;}#eyeDiv ~ .footer{ position: relative; z-index: 2;} /* sizmek_underlay 投递调整置底 z-index 权重 */.article-content__editor video {max-width: 100%;} /* to be remove */ 冬日逐渐转换春日 化痰、消胀气白萝蔔最合适大家都听过『物极必反』这句话，此时虽然是一个最极端的冷，但同时也是谷底反弹之时，在这份寒冷中其实蕴藏着一丝的阳气，一线的春暖，因此我们在大寒的节气中要逐渐加入春天的养生观。许多人认为，冬天好冷啊！一定要大肆进补，最好每天羊肉炉、海底捞，然而春天易生「风热」，若是持续毫无顾忌的暴饮暴食，不仅容易发胖，在春天突然改成粗茶淡饭时，肠胃也会因为剧烈的改变而感到不适。因此，在这个时节，人们在饮食上应该从腊肉、菜脯等膏粱厚味逐渐缓慢转向清淡的蔬菜。那么应该怎么吃呢？我们不妨考虑适合跟排骨一起炖煮的白萝蔔。 【上海市东方医院(同济大学附属东方医院)廖丽君团队博士后招聘启事|】4.山药：山药有神仙之食的美誉，其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化；减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。 白萝蔔可以化痰、消除胀气、健胃整肠，在冬令进补时除了可以增加饱足感、降低整体热量。图／ingimage白萝蔔属于十字花科，富含膳食纤维，对肠道有很好的保护作用，十字花科植物都含有丰富的生物活性化合物，像是萝蔔硫素、吲哚等成分，都是近期在动物实验中被证实有助防癌的关键营养素。另外白萝蔔可以化痰、消除胀气、健胃整肠，在冬令进补时除了可以增加饱足感、降低整体热量，也因为它的偏性是寒，能够中和进补时易化燥的缺点。2穴道3中药，帮助改善消化不良古人在此时忙着为过年做準备，张灯结綵、準备三牲，除旧布新好不热闹，现代则是公司行号也会在此时做尾牙。以前每月初二、十六都要做「牙祭」，而农曆的腊月十六为一年最后的做牙，意义特殊，因此称作「做尾牙」。老闆头家借此机会发放红包、宴请员工，以慰劳员工整年来的辛劳。尾牙重头戏除了大奖摸彩，大部分人会饮酒寻欢，不知不觉吃太饱容易想吐、胀气，我们可以用两个穴道、三个中药缓解。内关穴内关穴位于手臂内侧、手腕横纹往上三个指幅的位置，直接按压会有局部酸紧感，针刺则有麻感传到手掌。内关穴属于手厥阴心包经，具有宁心安神、宽胸降气的功效。足三里足三里位于下肢，膝盖髌骨外侧凹窝往下四个指幅、胫骨前缘往外一指幅之处，直接按压会有痠痛感。平时除了按压外，也可以用暖暖包或吹风机温暖其穴位，具有保养肠胃的功能。足三里属于足阳明胃经，除了有调理脾胃，降逆利气的功能，也常用于中风后腿脚无力以及高血压。焦三仙：焦麦芽、焦山楂、焦神麴吃太饱胀气，中医有三个妙方，我们称做「焦三仙」，即焦麦芽、焦山楂、焦神麴。此三者刚好涵盖了消化澱粉及去油解腻的功效，神麴同时富含益生菌，三药合用能够增强消化功能、避免食积、保健肠胃，平时也可以偶尔当成茶饮，促进肠胃蠕动。总结而言，大寒时节因为寒冷，人们往往过度进补，但不要忘记应该要为春天做準备，饮食应该均衡，睡眠也要充足。若是有身体上的不适，应该及早治疗，不要把冬天的病拖延到春天，才能永保安康。 白萝蔔 冬令进补 胀气 足三里 消化不良 风热 #udn-520×290 iframe { margin:auto; } #udn-520×290 > div { margin: auto; display: block !important; text-align: center; } #ads-Mobile_300x250–article iframe { margin:auto; }#ads-Mobile_300x250–article > div { margin: auto; display: block !important; text-align: center; }