天冷就是草莓季来了！冬天就是要吃草莓、採草莓，而草莓除了好吃、营养外，好处更是超多！虽然草美可说是水果中的皇后，不过还是要注意摄取，尤其原味就很美味，炼乳及巧克力酱少加一点，吃新鲜草莓也很幸福呀！ 草莓热量低　一份草莓这样吃营养师高敏敏分享，一般常听到的「一份草莓」约是小型草莓16小颗、中型草莓10小颗，每一次的份量就吃这样，大约是60大卡、碳水15g。/*.innity-apps-underlay-ad {z-index: 34 !important; }*/.innity-apps-underlay-ad ~ .header {z-index: 35;}.innity-apps-underlay-ad ~ .main-content .inline-ads { background: transparent;}#eyeDiv ~ .footer{ position: relative; z-index: 2;} /* sizmek_underlay 投递调整置底 z-index 权重 */.article-content__editor video {max-width: 100%;} /* to be remove */ 若以每100g的平均营养价值来说：热量36kcal、碳水化合物9.3g、膳食纤维1.8g、维生素C 69.2mg、叶酸 82.8μg、钾 199mg。 草莓营养价值丰富 6大好处一次看而一颗小小的草莓，就富含了许多营养，像是：1.维生素C：增强保护力、对抗压力、合成胶原蛋白只要吃10颗草莓就能达到成年人一天中对于维生素C的需求量2.叶酸：水果界TOP1是製造红血球的重要角色，也是孕妈咪必备的营养之ㄧ3.膳食纤维：帮助肠蠕动，使排便顺畅4.钾：利尿消水肿、调节高血压但比较要注意的是草莓含钾量偏高，建议肾脏病病友要控制摄取量5.花青素 + 鞣花酸：养颜美容、美白、抗氧化6.阿魏酸：保养及维持脑部运作 以及降低胆固醇要吃再洗 洗完马上享用完虽然草莓好处多，但高敏敏提醒，因为草莓表皮的蛋白易引起过敏，因此容易过敏的人须避开过敏原，此外，一般人吃草莓前，也务必将草莓清洗乾净，因为草莓是农药含量较高的水果，建议：1.先浸泡3-5分钟，使农药溶解2.再以流动的水清洗，藉由水流带走残留的农药3.要吃时再切除草莓蒂头或腐败部分，避免农药从蒂头跑进果肉4.洗好的草莓需立即食用完毕，因为碰过水会很容易烂掉延伸阅读： ·草莓不是最毒！「台湾水果农药残留排行」出炉 剥皮水果要先洗再吃 ·「爱吃这7种水果」恐害牙齿黄！草莓、葡萄都中 医授「1动作」秒拯救 【标签:“干细胞” – 生物谷】然而，性行为的强弱，通常随着年龄的增加而递减，男子的性欲常比同龄的女子强，但个体的差异也很大，即使同一年龄的男子，性的要求也因职业、性格、工作劳累、健康状况的影响而有变化。 草莓 营养价值 【标签:“干细胞” – 生物谷】另外，胸壁的炎症、皮肤软组织的外伤或感染等也会出现肋骨呼吸时疼痛，比如肋软骨炎、带状疱疹、毛囊炎等。 水果 #udn-520×290 iframe { margin:auto; } #udn-520×290 > div { margin: auto; display: block !important; text-align: center; } #ads-Mobile_300x250–article iframe { margin:auto; }#ads-Mobile_300x250–article > div { margin: auto; display: block !important; text-align: center; }