本节目由39健康，网与吉马拉亚联合出品。说的真好欢迎收听今天的健康养生大讲堂我是主播探探香蕉啊不仅味道甜美而且富含多种营养素自然糖分维生素和纤维。每，天，吃两根香蕉，一个月后你的身体很可能出现一【每天两根香蕉吃一个月】你就吃这个是很有效果，其实有时候我们感冒了以后觉得有风寒，就是闻一闻炒这道菜的味道，打几个喷嚏都会觉得寒气散掉一半了，那么这是一个有点辣味的菜，如果您不能够吃辣的，您就只放花椒，一点点花椒，炝一下油锅，然后放萝卜盐进去吃起来是没有麻味的。但花椒呢，因为它能够散寒去湿，所以呢，对于我们感冒后胃口不开是很有好处的，我建议您这道菜辣椒可以去，但花椒最好不要去掉，第2个什邡呢，就是凉拌萝卜英，这个是专门治疗伤食咳嗽的，也是很适合小朋友来吃的，在市场上有一种樱桃小萝卜。他是带着长长的影子来卖的，看起来就是绿绿的叶子，然后红红的小萝卜很漂亮，有些朋友呢，在吃这个樱桃小萝卜的时候，觉得这个椰子吃起来有点粗糙，就只是把下面的小萝卜蘸酱来吃了，叶子揪下来扔了这个太可惜了，其实这种樱桃小萝卜是带着叶子来卖，他的本意就是。下这些积极变，化，体力充沛精神焕，发，【每天两根香蕉吃一个月】开始跑步一分钟。一点。天。香蕉，里钾元素含量较高而著称，因此对提供恢复能量有奇效。高水，平的钾元素，能防止肌，肉痉挛维生素矿物质，和生糖指数较低的碳水化合物成分要注意确保体能因此如果做运动最好提前吃一根香蕉它能更有大约1小时的脸所需的能量。 此，外吃香蕉不仅有利于体能也能增进精力，其所含的色氨酸能有效治疗抑郁症状二改善肠胃排便顺畅。看她穿的膳食纤维并非最高但由于它的其他成分能够改善胃不消化自己肠道蠕动因此吃香蕉能改善排便缓解便秘另外胃痛胃溃疡胃酸反流的患者也可以去参加。胃不舒服的症，状吃香蕉，后很有可能会消失三降低血压，增强，心脏香蕉有助于降低体内的钠元素水平调节高血压香蕉中富含钾元素有助于增强心脏。非洲能预防心脏病中风等严重后果是缓解贫血是缓解贫血避免感冒，香蕉富含多种营养素，其中关键的一种蔬菜是铁【每天两根香蕉吃一个月】至于有的朋友呢，使劲的，一吸气就觉得自己的腰围能瘦好几公分，这样的朋友呢，肚子上都是什么，都是很松软的赘肉，这是由于气虚造成的，这种朋友就很适合来吃黄芪，而且这样的朋友，如果您坚持吃黄芪的话呢，肚子很快就会变小的。我来区分王奇呢，他最适合什么样的人长期来吃，就是气虚又有湿气的人，这种人呢，怎么去鉴别，就是他往往的身体是有一点虚胖，即便这个人不胖，但是呢，他摸摸自己的身上的肉呢，也是有点松软，您可以查自己身体的任何部位，第一就是我前面讲过的作品，第二呢就是。使自己的手臂的上臂，如果说您是一个比较瘦的女性，但是你一摸自己手臂的上臂这一块的肉比较松软，这说明什么呢？说明还是脾虚，所以您也是可以用到黄芪的，如果说您的身体不符合我上面说的情况，气也不虚也没有湿气，特别是能身体很干很瘦很结实。元素。通过补贴能做鸡血红细胞和血红蛋白的产生加强供，血远离贫血并且增强营养输送到全身另外吃香蕉还有助于调节体温无论秋冬发热发烧或者夏季气温炎热。 他都有裨益，五强化神经经济调节，香蕉中的维生素b族能够维持血糖，正常从而缓和神经系统有镇定意识放松身体的功效，你进去教教还能缓解经期症候群。苹果是一种四季常，有价格便宜营养丰富的常见水果。你知道吗，有一种方法吃水果能使营养增加三成关注39健康网公众号发送，苹果了解详情吧。